生活中工作作中我们应该怎么克服紧张情绪

有人说，人如果可以倒过来活，几乎都可以成为哲学家。我认为那太夸张了，对于很多人的觉解能力，我是深有体会。也许让他们活一千次，他们也从生活中学不到任何东西，依然浑浑噩噩，更不用提只能经历一次的人生了。

我还有很多东西没有学会，但是我每天都努力学习，毕竟生活这门学问太难太难。做人不应该看破人生，但应该看透人生。难得糊涂，糊涂是一种选择，而不是一种状态。道家的人游方之外，超然物外，几乎对任何事情漠不关心，哪怕行为和白痴一样，一种人的“痴”是选择，另一种人的“痴”是状态。

这两天孩子感冒了，一直陪孩子，白天给他辅导完作业，晚上终于能抽出时间来学习老师的课程，为了巩固学习成果，丝毫不敢懈怠。

昨天跟家人有些不愉快，自己没控制住生气了，但是我当时想起老师说的先处理情绪，怎么克服紧张情绪再解决问题，所以我立马转移注意力，去洗漱，看书。没有像以前那样，任由情绪持续的爆发，也没有沉浸在负面情绪中不可自拔，之后，我与家人进行了沟通，倾诉，把心里想说的话都表达出来，觉得心里痛快多了。现在我可以觉察自己的状态，并且把关注点放在积极正面的地方，不纠结于眼前的问题，保持冷静，可以控制我的不良情绪了，这是一个很大的进步。

我现在知道合理利用时间，时间有限，要把最重要的事放在第一位。想想以前上大学时是如何做笔记，准备考试的。我用红笔，蓝色记号笔标出重点，从前往后捋了一遍，心中记下重点理论和关键词，并且思考了如果在遇到问题时如何去应用这些理论。

怎么克服紧张情绪，使我印象最深的一点，就是我们对自己要有一个正确的期待，当我们的能力和自己的期待不匹配的时候，如果我们在当众表现自己的时候，没有达到自我内心的期望值，就会有深深的挫败感，我之前就是这种状态，我一直都没有察觉。现在我明白了，怎么克服紧张情绪，在我没有刻意练习讲话能力的时候，我对自己要有一个合理的期待。前几天我在开视频会的时候，一直在观察电视里的领导们，我看他们讲话的语速，与听众是否有眼神交流，是否有紧张的表现。我发现他们气场真的很稳，以前觉得这是很自然的，因为别人可以自如的发言，我也可以，但我忽略了，自信和当众讲话一样，都是一种能力，那是需要练习的，正所谓台上三分钟，台下十年功，我看到他们在台上的侃侃而谈，那是多少次会议积累的结果。我想，他们也曾有过紧张不安的时段，他们也是一路摸爬滚打练出来的，不断总结，不断完善，但不同的是，他们没有放弃，没有逃避，也没有气馁，否则无法成就今天的他们。结合我自身来说，我以后在开会的时候就不会刻意追求完美，只要我把需要安排的工作，该说的话表达出来就行，如果有一些紧张或是反应都是正常的，怎么克服紧张情绪

我不会再要求自己也像别人那样侃侃而谈，声音洪亮了，我需要给我自己一个成长的空间和时间。

人常说，“人生如戏，全靠演技”，我们也要像演员一样，在不同的社会角色中打磨自己，修炼演技，最终成为人生这场直播里的最佳主角！！

人要经历两次出生才成为一个真正意义上的人，第一次是肉体的出生，第二次是心灵的出生。人的心灵出生后，人生才真正开始。当我成为一个真正意义上的人之后，我经历了一课又一课。每一个人都应该懂得，人的社会性是永远不可以抛弃的，个人的行为往往影响到其它人。