抗击新型冠状病毒，有什么合适的药膳可以增强免疫力，防御病毒？

目前面对新型冠状病毒的肆虐，我们暂时还没有针对性的药物可以治疗。现在可以确定的就是新型肺炎传播是由于人们食用野生动物引起的，那么，是否有一种什么合适的药膳可以增强人体免疫力，达到抗击病毒的效果呢？这个思路值得探讨。

在许多临床死亡病例中，其中大部分是一些中老年人，这就说明人体机能是抗击新型冠状病毒的最好屏障。所以说，加强身体锻炼，提高自身免疫力，活跃人体机能，增强体质，这是对抗新型肺炎的最好办法，对于药膳这一块，我们自然可以联想到以下几种。

维生素C

大家都知道，维生素C能提高免疫系统的功能，降低感冒发病率。在我们日常食用的蔬菜中，有一些维生素C的含量都比较高。比较有代表的有西兰花，尖椒，花菜，菠菜，彩椒，甘蓝，苦瓜等。这些蔬菜炒出来后维C会被破坏，那么最好煮完凉拌或者涮火锅。水果类的话猕猴桃含量最高，其他还有就是柚子，橘子，山楂，酸枣，石榴，苹果等。

硒元素

硒元素是提升免疫力的重要元素，我们人体本身是不合成硒元素的，完全要靠食物中吸收，所以补充硒元素比较重要。像目前市场上的紫薯，白蘑，香菇，动物肾脏（猪肾含量最高），海产品（虾皮含量最高），红肉，坚果等。这些都是补充硒元素的系列食材。在疫情蔓延期，人们如果能够保证自身人体硒元素的汲取，这对于提升自身免疫力无疑会有一定的效果。

茶饮料

喝茶能增强对细菌的抵抗力，像木瓜汁、胡萝卜、番茄，桔子，橙子等等这些都可以增强免疫力。

总之，在目前这种情况下，对抗新型冠状病毒，对于免疫力低下容易患病的人来说，应及增加防护，少去公共场合，出门要带口罩，增加强运动。这其中运动最重要，运动它能够增强机体细胞和体液免疫，对于免疫力提高有非常大的帮助，所以强健的体魄是增强免疫力必不可少的条件。另外就是保证自己充足的睡眠和减轻心理压力，保持愉悦的心情，对于免疫力的提高也有非常大的帮助。

今天就和大家分享交流这么些，感谢阅读。你如果有什么好的建议，请在评论区提出来大家一起探讨，面对疫情，我们群策群力，就一定会战胜困难，在最短时间内取得最后的胜利。

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