7个身体未老先衰的表现, 快来自测吧!

现在的你

是否连500米都跑不了

上个楼都气喘吁吁...

别拿这些生活中的小细节不当回事

它们都是身体向你发出的警告

说明你的健康正在走向下坡路

遇到以下7个身体未老先衰的信号,你就该当心了!

不能完成25个俯卧撑

俯卧撑主要用来反映你的上肢力量水平

达不到最求要求25个

说明你的胸肌、三头肌薄弱、腰腹力量也太差

不能完成30个徒手深蹲

做不到30个深蹲

则说明你的大腿不够强壮

人老先老腿,你应该注意了

不能在5:30秒内完成1公里

在5分30秒内慢跑完1公里

是对心肺和肌肉耐力的最低要求

超时说明你的综合身体素质不过关

一个引体向上都做不了

做不了引体向上的原因通常有两个

体重过大和肌肉薄弱

或许两个问题同时存在于你身上

干一些体力活、第二天肌肉酸痛

比如搬运家具、或是去菜市场买菜

这种体力活在生活中常见、强度并不大

如果次日引起了肌肉酸痛,说明你严重缺乏力量训练

总是无精打采、疲乏

工作、学习总是打不起精神,哈欠连天

这是长期没有休息好的表现

性欲低下

没有欲望、或是“运动”表现差

都反映出你的睾酮水平在下降

酗酒、缺乏运动、熬夜是主要原因

不能连续睡够7个小时

如果你想要保持活力、精力充沛

必须保证每天睡够7个小时

经常运动也可以促进睡眠

如果说人本来能活115-125岁,体内细胞也能支持。但之所以我们活不了那么久,是因为人生中我们走过许多弯路。

保持运动、积极生活

让你的生命变得更美好、更长远

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