【明镜365】我该怎么缓解内心的痛苦？

图画：焯焯

生活案例——

我个人感觉我的问题挺多的。首先我不太会社交，现在大一了，朋友始终是初中认识的两位，而现在大一开学住宿舍还不能出入学校，我很难过，不知道怎么跟舍友交流，每天都很想回家。家又离得不远，但是就是回不去，这可太难受了。尤其前天军训还开始了，一往操场上站我就想哭，而且因为我一直没有认识的人，开学三四天了也没吃过东西也不饿。其次，我学习不好走的单招，但是我家里其他同辈分的乃至大我一辈的人全是学霸，所以每次跟家里人出去吃饭我就感觉低人一等，偏偏他们对我都挺好的，也没人看不起我上专科，反而是我自己看不起。然后我现在情绪也调不过来，昨天因为军训太累我又是个喜欢敲退堂鼓没啥毅力的人，所以我给我们指导员联系问能不能请假回家，我们指导员说没有特殊情况回不去，声音挺温柔还带着点笑意，但是那轻笑在我听来就是在嘲笑我，可能指导员没有这个意思，但是在我耳朵里就是嘲笑，让我还挺难过的。今天指导员又让我中午去找她，然后带我去医务室问问到底要歇几天，我听了之后那种可以逃避军训的小窃喜就没了，脑子里就疯狂想我还有办法躲过去么，万一造个假被发现咋办，甚至想到从楼上跳下来一了百了得了，但是我怕疼，我还怕我爸妈顶不住然后更难过了。请问我该怎么缓解内心的痛苦？

明镜解析……

环境能影响人，同时也能塑造人，另外，环境也是由人搭建的，尤其是人的环境，只是由一群彼此有着共同认知和理解的人相聚而形成的，人散了，就不存在了。因此，关于自己与环境之间的关系，最主要的还是要看自己的意愿度，再看自己的适应力和接受力。斯坦福监狱实验很好的诠释了人与环境的交互关系，以及作用和反作用的效果。对于人来说，信念价值观是最重要的，相信什么就会去做什么，也会把自己的身份变成那样，反之，就会产生消极懈怠，抵触排斥，或者是放弃终结。其实，无论怎样，都离不开“我愿意”的心理指令。

人的意愿度是无法被强迫的，哪怕是暂时的，也只是能“忍住”而已，这不能说明是意愿度了，而是忍耐程度了，比比谁更能忍。那么，这样做的目的是什么呢？当下的环境需要自己这样做吗？如果有选择的话，自己还会继续选择“忍住”吗？心理学里有一个概念，人都是“趋利避害，趋乐避苦”的，如果做一件事对自己没有好处，人是不会去做的，连接触的机会都没有，但是，既然做了就一定有背后的动机和原因，只是暂时没有找到或者忽略了，哪怕现在的内心是难受的。而这里面一定有一个或者多个原因没有被发现，自己只是看到了不愿意和不接受的部分，但是仍然没有离开，这就说明一定还有对自己有好处的部分，这是需要被挖掘和探索的部分，其实，理由很简单，只是现象显得有些复杂罢了。

总结，自身有问题是正常的，看不到自己有问题才是不正常的。同时，要注意的是“问题”真的是问题吗？有可能是其他的理解偏差的概念，或者是误解的对象，因为，问题的解决是自我成长的标识之一，也就是说，问题越少，说明自己越活得通透，对这个世界的认知也越全面。越学习越觉得自己无知，也越发现自己变得强大了许多，因为，问题都在探索“未知”的路上解决完了，所以，这是人生的必经之路，也只是一个过程，过了就好了！