【角色转换是种能力】
文 / 刘晓芸
随着年纪的增长，我们每个人都扮演越来越多的角色。
刚出生的婴儿只要好好做一个「小孩」、「儿子」、「女儿」；等到进入学校生活，开始有了自己的人际关系，增加了「学生」、「朋友」的身份；如果家里有其他兄弟姊妹，又多了「哥哥」、「姊姊」、「弟弟」、「妹妹」的身份；学生时期在班上或是社团里可能会担任干部，也有可能开始谈恋爱或是开始打工，这时候又增加了「干部(领导者)」、「组员(跟随者)」、「男/女朋友」、「员工」、「服务生」…等身份；人生继续往前走，步入不同阶段，又多了「丈夫/妻子」、「爸爸/妈妈」、「女婿/媳妇」等身份；进入职场上又是产生各种不同的角色。
有些角色是一辈子的，有些角色是有时间性的，但不可否认的是：我们每一天都是一个人在扮演多重角色。
在自我成长的课程中，我认识了自己的生理外貌、自己的兴趣、自己的喜好、自己的能力、自己的性格个性，还有自己扮演的角色。以前「角色」这一块，我很少花时间跟学生们好好讨论，但最近突然觉得「扮演好角色」跟「转换角色」其实是一项很重要的能力。这项能力好的人，在生活上能够划清人我界线，能够减少冲突；这项能力不强的人，生活中常常会将自己搞得里外不是人。
◆ 「能力」是透过后天学习的
我曾经遇过一个个案，大约35岁左右，她告诉我她是一个很没用的人，不会骑车、没有朋友、找不到工作、全身都是病。我跟她说：「妳不是一个没用的人，妳缺少的是很多的『能力』。骑车是一种能力，交朋友也是一种能力，找工作是个能力，照顾自己也是一个能力，能力是透过学习而来的。」
一个孩子出生，什么都不会，慢慢地学习说话、学会走路、学会控制大小便、学习自理，这些都是在学习不同的能力。当这个能力有很多练习的机会，这个能力就会从不熟悉到熟练。然而我们长大之后，将很多能力视为理所当然，羡慕别人很厉害，抱怨自己不会做，害怕被别人发现我的「不会」。
我们一般对「能力」的认定，都是那些特殊的技能：才艺类、体能类…等，那些有经过特别训练的才是「能力」，而没有经过特别训练的，我们常常忽略它们也是一种能力。
自我照顾、沟通表达、情绪管理、时间管理、冲突的面对、拒绝他人、下决定、判断事情、求取知识、人际互动等等，这些也都是「能力」，都是需要学习、被教导，也需要有机会练习，从「不会」到「会」，从「不熟练」到「熟悉」。
◆ 随着年龄的增长，人生的角色自然增加
我身边很多朋友都会说：「好怀念小时候的单纯生活」，是呀，我也很怀念，但同时我也知道目前的年纪很难回到小时候的单纯。每一个人的人生，都是一个阶段一个阶段的走，特别是从单身进入婚姻、进入家庭，或是离开学校生活进入职场环境，这些转变让很多的「角色」不请自来，即便内心抗拒不想承担，但事实上往往没有选择，只能选择「学习扮演」这个角色。
因为我们的决定，我们承担更多的角色，也会卸下扮演的角色，但在生活的层面，因为活在这个角色里很长的时间，要马上「去角」真的不容易。常常听到「我爸以前是军人，退休后继续用管部队的方式管教我们兄弟姊妹」、「我爸在公司是一位高阶主管，在公司都在管人的，下班回家后继续管我们」。
这让我思考：如果我们很清楚当下的场合自己扮演的角色，那么我们说话的方式语气、我们跟人的互动方式、我们看事情的角度是不是也会不一样呢？
◆「角色」没有一个固定的版本
人生如戏，戏如人生，同样一个角色有许多不同的诠释方法，没有所谓的对与错，只是每个人的诠释方式不一样。生活中的不同角色也是如此，没有人规定怎么样做爸爸才是一个对的爸爸，什么样的女儿是一个对的女儿，什么样的婆婆才是一个对的婆婆。每个人对角色扮演得好不好，其实是很主观的，常常是符合我期待的，是我想要的，是我满意的，是按照我的意思的，就是扮演的「好」。
从小我们都在努力做别人心中的「好」，因而迷失了自己。有时候因为家庭因素、因为发生的事件，我们被迫承担超乎我们年纪的角色，或是我们主动承担不属于我们的角色，我们也会迷失自己，而这些也是让我们感觉生活充满压力的原因。
所以在学习成长的这条道路上，我花时间去寻找：哪些角色是属于我的？哪些角色是「不」属于我的？什么时候是我需要承担那个角色的责任，但是我没有？什么时候是我不需要负责，但是我却越界扛起了？
◆ 角色转换是种能力
每一天我们都在一个人扮演多重角色，但是细细地来看，我们不是同时间在扮演，通常在一个场合，在某个人面前，我们只是扮演一个角色。当我带领工作坊的时候，我是一个带领者；当我参加一个活动时，我是一个参加者；当我面对妈妈的时候，我是一个女儿；当我面对弟弟时，我是一个姊姊。所以我的一天里面我扮演了很多不同的角色，但是每一个角色都是单一性的出现。
为什么说角色转换是一个能力，因为我可能前3分钟是女儿，之后马上变成姊姊。角色转换不过来，我就会以妈妈的姿态来跟弟弟说话，这种时候就容易造成人际关系里的不舒服、误会、反感…等等。
每天，每一次我要转换到下一个场合，见下一个人之前，我都会问问自己：等一下我的角色是什么？然后给自己几分钟的时间，重新设定一下我的角色。
写着写着，发现「角色」真的是一个有趣的话题，写着写着，也发现能讨论的部分还有很多。不过这次先写到这里，如果你读完有共鸣，欢迎你留言跟我分享你的想法，我们或许可以有更多的讨论唷!