一出镜就“吓坏”国人：奥运健儿隔离期间的秘密，终于瞒不住了！
愿你
心中有梦想
眼中有温柔
脑中有哲学
● 作者 |橙子 ● 来源公号|正经婶儿
“这是国航CA556航班，航向北京，祖国在等待大家健康凯旋”。
8月9日，伴随着温暖的机舱广播，东京奥运会中国体育代表团，最后一批成员（共213人），抵达北京。
奥运健儿们，平安回国了。
在完成海关卫生检疫后，他们将分赴多个城市进行为期3周的隔离。
此前，较早结束比赛的中国奥运健儿，已经分批回国。
正在北京、天津、辽宁、湖北等多地进行隔离。
由于隔离期间，暂时无法和他们见面，也让很多粉丝好奇：
隔离这么久，运动员们肿么办？
不用着急，其实，许多运动员都已经在社交媒体晒出了自己的回国隔离生活：
做运动、开直播、晒美食……
用网友的话说：第一届“运动员隔离期间的vlog”大赛它来了。
既然是第一届“运动员隔离期间的vlog比赛”，那我们也用看比赛的方式打开。
一起围观一下，这些“项目”的金牌花落谁家？
首届大赛由朱雪莹、张雨霏、李雯雯、汪顺、李发彬等人参加。
比赛共分室内健身一个大项。
话不多说，先看女子队。
这位身穿蓝色衣服的是23岁的蹦床选手朱雪莹。
她在刚刚结束的东京奥运会上，夺得蹦床女子个人冠军。
也是2014年南京青奥会的冠军。
现在她正在用瑜伽球和哑铃进行热身运动。
并向网友喊话：“宝贝们，隔离当然不能闲着，一起来运动呀。”
网友纷纷表示，还没有铺开瑜伽垫，她已经换成了室内迷你蹦床。
难度太大，我们看下一位选手。
中国田径运动员陈扬也在瑜伽垫上举起了小杠铃。
那么优秀，却那么努力的你，太美了。
“奥运冠军陈雨菲教你房间内练步伐”，这则视频由羽毛球女单冠军陈雨菲上传。
她还和女双组合陈一凡、混双组合黄东萍向大家介绍怎样在室内锻炼腹肌。
但是，现在我们看到场上混进来了一位选手。
游泳运动员李冰洁，她在干什么，她在恰饭刷动漫。
希望这名运动员能主动分享一下同款隔离餐。
接下来，我们看一下男方选手。
这位在房间里把单车蹬得飞快的是参加帆船项目的毕焜。
帆船没有桨，脚蹬也很棒。
锻炼的同时，一点也没耽误训练。
在这梦幻的滤镜下，是男子举重冠军李发彬的硬核锻炼项目。
跳远选手方耀庆也是梦幻滤镜爱好者。
游泳男子200米个人混合泳决赛中，夺得金牌的汪顺同学，显然也不太拿大家当外人。
无私地展示了一些无器材健身动作。
正在试图用小球击穿墙壁的是羽毛球混双冠军组合成员王懿律。
他表示“隔离期间的对手，就是这块墙壁，争取隔离结束时打穿它”。
不少网友调侃他：
“幸好隔壁没人，不然不是对打，而是打你。”
跆拳道选手张帅，有限空间中仍旧能做出一个个专业的训练动作。
比赛到这里已经接近尾声，还有部分选手没有上场。
他们在干什么呢？
是的，你没看错，他们在写作业。
西南大学体育学院的老师，第一时间拨通了该校学生谌利军、廖秋云的视频。
并向他们布置了作业。
要求他们把训练、比赛过程记录下来，为硕士毕业论文积累素材。
包括这篇《2020东京奥运总结》。
原来冠军也需要写暑假作业。
其实说回来，运动员们也很不容易，在隔离结束后，他们就要参加下个月举行的全运会。
还要备战三年后的巴黎奥运会。
可以说时间紧，任务重。
只有见缝插针的练习才能保持水平不下降。
而苏炳添也还保持着每天十点准时上床睡觉的习惯，雷打不动。
不少人看了觉得，哪怕我有十分之一的自律……
确实，和他们提前三年准备相比，我们属于开学前一天才熬夜补作业的那种。
羡慕之余，也不由得感慨，自律的人真“可怕”。
当然，也有人说，是不是对自己太苛刻了。
毕竟隔一天不锻炼，也不会有太大区别。
是没有区别，哪怕隔一星期，差异也不会太明显。
但是隔一个月来看，身体和精神状态的分野就出来了。
等到了1年再看的时候，那就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！
而一个运动员的巅峰期，也就只有几年。
就像前阵子马龙接受采访时说的：
“其实一个运动员如果自律的话，还是可以坚持很长时间，这是我现在一直在追寻的目标。”
事实上，不仅是运动员，很多成功的人都离不开自律。
这是钟南山院士对外曝光的训练表：
“先跑步25分钟，锻炼下肢和内脏，然后做杠上撑，一口气20个，再一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。”
不管工作再忙，他每周都要锻炼三到四次。
因为有时候来不及去健身房，他就在家里造了一个简易的健身角落。
就是这份训练计划，让他“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响”。
从采访视频来看，也确实是这样。
不仅精气神好，视力、听力、反应力也好，还能和年轻人打篮球。
要知道，他可是80多岁了。
相比之下，那些早早向生活缴械的人，出行方式已经变成了轮椅。
每天醒来就是在医院的病床上，闻到的都是消毒水的味道。
这就是自律带来的能量，也是自律和不自律最直观的差别。
可能有人说，我每天也是荤素搭配，还固定时间去健身房。
可以说是很自律了，但就是没有减到预期的效果。
其实说起来，这种情况不是个例，在很多人的身上，都曾经发生过。
不是你的自律没用，而是，这种打卡式的自律，本身就是一种伪自律。
比如，在健身房办了卡，于是每周都去，但突然有一次因为意外，耽搁了。
然后没有到健身房，也就不健身了。
等下次再按计划健身的时候，其实这个习惯已经丢了。
这就像很多人加入的打卡群一样。
在这个群里，每天按点关闹钟、打卡、做运动，一旦点没卡主，这部分时间就又打回了原形。
该熬夜熬夜，该睡懒觉睡懒觉，等待下一个“点”的到来。
这种把“早起顺便打卡”本末倒置成“早起只为打卡”，本质就是一种强迫。
做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，只是过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。
这样的自律，一旦少了外力的作用，就极易反弹，甚至会因为长期压迫身体，导致相反的作用。
典型的例子，就是美国著名主持人奥普拉。
她短短几个月就减掉了60斤，但仅仅在恢复正常饮食的两天后，身体就开始内分泌紊乱，又因为身体免疫力下降，诱发了许多疾病。
所以，不要为了让自己“看到”体能状态，然后规定自己要进食多少、完成多少的运动量。
而是应该从根本上改变自己的生活方式。
用可持续的，无需费力的状态，一点一滴地改变自己的整个生活模式，系统地让自己进入更好的状态。
因为“最终能让人成功的，还是不带任何功利心的兴趣。”
总之，那些“体能大佬”并没有多神通广大。
自律也不是倡导苦行僧一般的“受尽磨难”。
用不恰当的比喻来说，哪里有天才，都是把别人喝咖啡的时间用在写作上了。
成绩，都是一点点做出来的。
自律，也不是刻意去做什么，以成为什么样的人为目标。
而是先成为什么样的人，并从中体验到乐趣，那么一切就会自然而然地变好。
因为当你在路上奔跑的时候，全世界都会为你让路。
这些道理，其实说起来，我们都知道，但只有一天天务实地做到，才能活得真正风生水起。
人生没有白走的路，人生也没有太晚的开始，希望我们都能从一件件小事开始，重拾自律，收获真正的自由。
就像闫妮自己说的那样：“原来，我认为这个年龄的人锻炼没有什么用处，可是，真的还挺有用的。“
正是这种锻炼，让45岁的闫妮在3个月之内瘦了28斤。
从身材臃肿的“大妈”回到了仙气十足的“女神。
所以，不要相信什么懒洋洋的生活。
真正的生活，是通过自律实现的广阔人生，那样才是珍贵的、有价值的。
因为你有多自律，就有多自由。
你有多懂得克制，就能达到多么高的人生高度。
岁月从来不会轻易饶过谁，但自律的人，总会被偏爱。
愿所有我们想要的样子，都是努力时的样子。