深蹲

知识分享：

深蹲不仅锻炼股四头肌

股后肌群和小腿的肌肉。

他们还对整个身体创造了理想的环境

释放睾丸激素和生长激素

蹲为整个身体在训练的时候

提供一个高度合成代谢的环境。

如果你想增加肌肉和力量，不练深蹲怎么行？

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深蹲作为健身三大王牌动作之一，

自然是有它的道理！

但是深蹲很容易就做错了