有毒朋友

Adhere to the simple

Great achievements

When we live in peace

Love and harmony

We will be in harmony are an organic whole

Good family members

坚持简单
成就伟大
当我们生活在平静
爱与和谐之中
我们就会融为一体
各位家人好

好的友情可以互相给予和相互激励，但“有毒”的朋友则会让你感到筋疲力尽、灰心丧气。

当“有毒朋友”这个新词出现在中国大地的时候，人们才恍然大悟，原来有那么多的烦恼和不快都和择友不慎导致人际关系紧张有关，因此也成了压力源之一。

在国外“有毒朋友”已经变得越来越常见，并且已经得到美国心理协会的认可。《参考消息》报道，美国最著名的脱口秀节目主持人奥普拉·温弗里主持的最近一期脱口秀节目就以此为主题。在蒂姆·希普曼撰写的同一篇文章中还透露，一本题为《有毒朋友，真心朋友》的新书登上了美国畅销书排行榜。

好的友情可以互相给予和相互激励，但“有毒”的朋友则会让你感到筋疲力尽、灰心丧气。蒂姆·希普曼将“有毒朋友”的类型归纳为下面7种：

1、消极对抗的暗中破坏者。这样的朋友会利用对你的了解，在不知不觉中伤害你，他们经常会打着关心你的幌子，话里带刺地评论你的形象或习惯，并看着你的尴尬状态。

2、滔滔不绝的谈话者。这样的朋友会在一切谈话中占据主导地位，想方设法成为大家关注的焦点，让你围着他们转，而不给你表达的机会。

3、小题大做者。这样的朋友会把每次小小的挫折发展成重大的危机，就因为老板没有对她笑，她就认定自己要被炒鱿鱼；因为朋友没有帮助她，就认为朋友会抛弃自己。

4、唱反调者。这样的朋友会说你的希望和梦想都是不切实际的，对你的计划总是持否定的态度，无论你说什么，都会找到打击你的理由。

5、同伴压力施加者。这样的朋友会把自己的乐趣凌驾于你的利益之上，明知道你明天上午有个面试，还是硬拉着你喝酒到半夜。

6、毁约者。这种靠不住的朋友虽然说好和你一起出去吃饭，可是在最后一刻把你抛到一边，因为他们有了更好的去处。

7、多愁善感者。这样的朋友总是在哭泣、抱怨，却不解决问题，把你拖进受害者的凄苦氛围中，耗尽你的精力，把你当作不收费的心理治疗师。

朋友对你产生的影响远比你想像的大，因为它是你人生的重要支持系统。因此英国的一些专家认为，为了保持健康的情绪，有必要时常对友情进行重新评估。英国人际关系咨询师兼治疗师克里斯蒂娜·诺瑟姆告诫我们：重新评估自己与他人的关系非常重要，这会让我们明白，朋友让你陪着在酒吧呆到很晚，不是因为他们喜欢有你陪伴，而是因为他们想让你帮助解决问题。这种友情很容易把人吸进去，最终让人感到筋疲力尽。

她说：“摆脱这样的友情看似有些残忍，但是有时我们需要做的只是和‘有毒’朋友之间划清界限：让他们继续留在我们的生活里，不过少和他们来往。”

当然，除了避免“有毒朋友”的影响外，还要避免自己成为别人的“有毒朋友”，这让我想起了中国传统文化里面的《弟子规》早就明示：“见人恶、即内省、有则改、无加警”。意思是：看见别人的缺点或不良的行为，要反躬自省，检讨自己是否也有这些缺失，有则改之，无则加勉。（见贤思齐焉，见不贤而内自省也。）子曰：「三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。」

友情很重要，它是心灵层面的朋友，是互相支持和帮助的一个缓冲系统，而不是消极情绪的牺牲品，但要避免“中毒”成为消极情绪传染的牺牲品，是需要通过学习和改变增强自身的心理免疫力，让自己拥有健康、和谐的朋友系统。

海景心理咨询中心 / 主任心理咨询师

海景心理机构 “心之力”读书会创始人

NVC实践者 / 塔罗分析师 / 思维导图师

新疆医科大学 / 护理学院特聘心理咨询师