不健身的人，对健身到底有多少误解？

如今，越来越多的人开始加入到健身行列中来，而坚持健身可以给我们带来很多收益。

然而，那些不健身的人，他们不会付出行动，也会嘲笑健身的人，每天花费那么多时间锻炼，到头来还是一样会生病，练出肌肉身材也是虚有其表。他们认为，健身的人失去了生活的很多乐趣，比如：享受美食，喝酒泡吧等的人生乐趣。这其实是不健身的人的自我安慰罢了。

坚持健身的人，他们不会在意不健身人的眼光，因为健身人收获的益处，是不健身的人所感受不到的。

不健身的人只会用异样的眼光看到健身的人，并且试图找到健身的弊端，以此来安慰自己，不健身的生活依旧很好，健身与不健身没有多大的差别。

不健身的人，对健身存在很多误解，他们不愿相信健身的收益。有的人尝试过短时间的健身，没有感受到健身的好处，也无法坚持下来，于是放弃健身后就会对健身各种诋毁。

很多不健身的人认为：虐腹可以减掉肚子，很多人尝试过一段时间的腹肌训练，希望减掉肚子，练出腹肌线条。而这样的行为是徒劳无功的，错误的锻炼方法，只会让你的训练效果低下。

而真正懂得健身，坚持健身训练的人知道：腹肌训练是锻炼腹肌的方法，而减肚子需要靠有氧运动。

如果你有小肚子，需要做的第一件事不是虐腹，而是进行有氧运动刷低体脂率，同时结合饮食管理，才能恢复平坦小腹，这个时候再进行虐腹训练，你才有可能练出腹肌线条。

很多不健身的人认为：跑步就能瘦下来，不用去健身房锻炼浪费时间跟金钱。而真正懂得健身的人知道：跑步只会降低体脂率，同时有可能分解身上的肌肉，无法让你拥有好看的身材曲线。

坚持健身的人知道：力量训练是不可或缺的，跑步训练跟力量训练是无法对比的。去健身房撸铁可以提升自身的肌肉量，让你身体基础代谢水平更加旺盛，同时塑造满意的肌肉线条，提高自身的魅力指数。

不健身的人认为：女生做力量训练会变得男性化，拥有带人块头。而坚持健身的人知道：肌肉并没有那么容易生长。健身2、3年的老手，才有可能练出明显的肌肉线条，而女生练出大肌肉块头的难度是男生的几十倍，根本无需担心这种情况的出现。

随着年纪的增长，身体肌肉是会逐渐流失的，坚持撸铁训练可以抵抗肌肉流失，提高身材紧致度，降低发胖几率，同时保持旺盛的体能力量。

不健身的人认为：健身是为了把脂肪变成肌肉，而坚持健身的人知道：脂肪跟肌肉是两种完全不同的物质，是无法互相转化的。健身是为了降低体脂率，提升肌肉量，需要力量训练结合有氧运动，才能拥有更好的身材曲线。

不健身的人认为：健身与不健身，就是身材的差别而已。而坚持健身的人知道：他们的身材、内在品格都得到了锻炼，自身抵抗力、抗压力提高了，人也变得乐观开朗了，他们遇见了更加优秀的自己。而这是不健身的人无法感受到的。