杨斌专稿 | 太极拳练习之手法（二）

漾太极

续上集

有法就有形，传统杨氏太极拳中，手形分为坐腕立掌形和直伸形两种。一种手腕没有动作，手和手臂的位置没有变化，为直伸形。包括垂掌、仰掌和俯掌。另一种手臂保持直伸，指尖逐渐向上，腕部是有动作的，把力点表现出来，为坐腕立掌形。分为正坐、侧坐、平坐三种。

掌

掌宜微伸，指宜微屈，指缝稍离，拇指自然外撇。向前往外，有伸开的意识。掌宜微伸，指手掌不能挺直。指宜微屈，指手指伸开，但非挺直。指缝，是从食指到小指之间的几个指缝，既不能张开，也不能紧闭。应该指缝自然而然稍离即可。拇指依据自然的生理位置形成外撇。这是掌的基本方法。

拳

自然掌形伸开，屈回四指，拇指自然屈回，扣于食指的外沿，保持拳面平整，拳心实而不空。分为直伸与坐拳，按击打点描述可使用拳面、拳背和食指第三关节处。这是握拳的基本方法。

吊手

手腕垂下，以拇指为中心，四指向内侧拢回，指尖向下。这是吊手的基本方法。

太极拳虽然称为拳，其实以掌的形式出现较多，这样便于形成攻击、防御以及抓拿等。

作者：杨斌是杨氏太极第四代嫡传人杨振铎宗师的次孙，师承祖父，是杨氏太极第五代嫡传人、杨氏太极拳非物质文化遗产项目代表性传承人、中华百名优秀太极人物之一，现任山西省武术协会副主席、山西省杨氏太极拳协会主席，山西杨氏太极拳文化传播有限公司、杨氏太极中心创始人。