月瘦15斤，是如何办到的！这几个方法超实用！

月瘦15斤，真的很难吗？

其实，说难也不难。

当然，也没有那么的容易。

但任何事情也是一样，想真正的做好，绝不是那么容易的。

但只要用心，只要够努力。

一定是可以办到的。

有个朋友，她以前曾125斤，现在就能够减到100斤左右，她也只用了两个月左右的时间。

她靠的是什么办法呢？

1、每天运动一个小时。

除了周日休息，她几乎每天都要去运动一个小时。

每天下午六点下班后，她就去跑步40分钟左右。

跑完后，她就做20分钟左右的拉伸运动。

她之所以周日不运动，就是想留一天给自己放松放松。

否则，是很难持久的。

让身体也有个恢复的机会。

2、她每顿饭都只吃七分饱。

她每天吃饭，都用一个小碗吃饭，而且只吃一碗。

无论什么时候，她都能够保持克制。

即使有时候和我们一起吃饭，我们故意要她多吃一点。

她都会拒绝，不会买任何人的账。

她说，每吨只吃一小碗，这是她的原则，无论和谁在一起吃饭都一个样。

3、她从来都不吃夜宵。晚上吃饭都是在8点前。

一般运动回来，她就开始煮饭吃。

吃饭时间一般不超过8点，而且晚上从来不吃夜宵。

如果我们要求她一起去吃，她一般只吃些水果，或者喝杯开水陪着我们，不会再吃其他的东西。

从她的身上，我们看到了一个人的绝对自律。

没有任何人的监督，她依旧一丝不苟的执行的计划。

她说，以前胖过，那种日子太不舒服了，去哪里都感觉一身汗，而且感觉身体很弱。

但现在，经过每天运动，日常饮食和作息规律，身体越来越好。

很喜欢现在的样子，也喜欢现在的生活状态，再也不想回到过去了。

她觉得，努力做好这一切，都是值得的。

其实，只要我们够努力，只要我们够用心，我们一样能够做到的。

可惜，生活的舒适区害了我们。

大部分时候，我们一感觉困难，就忍不住的想退缩。

常常坚持一小段时间后，就放弃了。

也许，这就是大家减肥的原因。