要战胜疾病，想健康长寿，这两样不花钱，但比药更管用
随着时间的推移，
我也在一天天变老了，
我也早就是中年人了。
幸好还没有完全变成油腻的中年大叔，
勉强保持了还不算特别臃肿的身形，
长胖真的很容易（很少数人怎么吃都不胖），
要保持身形确不容易，
回想几年前裤腰一放再放，
不节制，不锻炼，放纵横向发展，必然长胖
一日听媳妇说她一个同事去年检查肺上有0.7cm的结节，
过去一年，现在居然没有了
问及缘由，大概是因为最近一年心情好了很多，
同时加强了锻炼
还有一个同事
年级轻轻，比我还小，就查出来癌症，
术中冰冻，恶性，继续住院治疗
孩子还很小，恶性，如果，，，，
肿瘤病人很多，
肿瘤医院很少有空床，
又准备建一大片新的院区，
估计床位也会很紧张，
肿瘤医院的发展迎来了春天，
但确是一个个病人的噩梦，
为什么现在的人这么容易生病呢？
也许和心情、环境、食物等都有关系，
我们处在一个喧嚣嘈杂，物欲横流，污染满地的世界，
想不生病都难。
在这样的环境下，保持良好的心态尤为重要。
其实很多病，都是心病，
很多病人其实不一定会恶化，会病死
往往是被吓死或纠结而死，或者是讳疾忌医而死，
发现自己身体出现状况了，要及时调整
调整心态，加强运动，改善睡眠，合理膳食，
这些方子，都不花钱，但都需要坚持
只可惜最难的就是坚持。
宽容和豁达的人生会给我们带来意想不到的福报
积极和主动的态度会给工作生活增添无穷的动力
乐观和开朗的心态总能在逆境中找到光亮，
不纠结，不忮求，不奢望，又何来那么多的痛苦。
人的痛苦，很多时候是由于想要的太多，
而又总觉得得到的太少。
生活有时候不能过得太较真，
难得糊涂，其实是大智慧
水至清则无鱼，人至察则无朋
斤斤计较，只会让生活变得一塌糊涂
一把沙子攥在手里，攥的越紧，失去的越多
有点失落，有点挫折，其实也没有什么大不了
这些其实都是上天给你的考验，
为了让你变得更好。
如果你抱怨、蹉跎、赌气，懊恼，
那就是不智，本来给你的是考验是成长，
你却只看到了痛苦的一面。
我国最长寿的老人阿丽米罕-色依提刚刚迎来了她的134岁的生日，据说她出生在清朝光绪12年，也就是1886年， 至今已跨越了三个世纪，身体仍然健康。老人的家属说：老人的心态很好，也很乐观。多喝水，重视早餐也非常重要。
爱运动的人和不运动的人，过的是两种人生。
运动是对我们身体的磨炼，
所有磨炼中产生的痛苦，
最后都会升华成痛快。
坚持跑步的人，每一个脚印都值得铭记，那时是对自己的塑造；
喜欢游泳的人，每一片水花都应该感激，都是不断克服的奖励；
热爱健身的人，每次大汗淋漓精疲力尽，都是更加完美的蜕变。
人生就像一场场酣畅淋漓的运动，
刚开始跑慢一点没关系，坚持下去，
你终会收获这世界给你的奖励。
爱运动的人往往更加懂得，
只有熬过了生活带来的苦，
才能享受命运赐予的福。
这个世界正在悄悄的奖励那些好脾气的人，
奖励那些坚持运动的人。
送你一份美好的前程
赋你一个健康的体魄
赐你一生的平安快乐
不畏艰险，不惧困难，乐观开朗，
宽容豁达，谦虚谨慎，持之以恒，
都是不要钱的良方，
改变命运，从坚持这些美德开始。
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