会泡脚的人生病少

“寒从脚起”,泡脚既能促进血液循环,还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。然而,用热水浸泡脚也有禁忌,不正当的泡脚方法反而会导致疾病入体。

1、泡脚别超半小时

泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长,不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或当泡到后背感觉有点潮,额头微出汗即可。

2、泡脚的水温一定要适度

如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。

一般来说,泡脚水的温度以40~45℃为宜,最好不要超过50℃,脚上茧较多的人,水温可适当高一点,另外可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量,煮水后取汁加入,则养生保健效果更好。

注意:糖尿病患者在泡脚的时候一定要特别注意水温,因为很多患者周围的神经已经出现了感知障碍,对于外部的温度不是很敏感 ,即使水温特别高得话也不能感觉到,很容易把自己烫伤,造成非常严重的后果。每天用温水洗脚,洗后可以给脚步放松按摩一下,这样可以放松你的肌肉和骨骼。

3、保健泡脚简单点

日常保健用,泡脚方最好简单些,这也最利于坚持。一般来说,在泡脚水中加一味就可以了。比如体质偏冷的人,用陈皮泡脚就能很好地改善手脚冰凉的症状。这是因为,陈皮尤其是以冬柑的皮晒制而成的,有理气燥湿的功效,通过热气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,可达到滋润肌肤、保暖身体的作用。

感冒了,可以用5片生姜煮水泡脚,每次20分钟,连泡2~3天就能好转,还能增强体质,预防流感再次发生。关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2~3次,能有效缓解关节炎,泡脚时加上点食盐效果更好。

肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用20~30g左右花椒泡泡脚,能快速祛除体内寒邪,止痛止泻,坚持泡上2~3天就能缓解。

4、太饱或者太饿千万不要泡脚

我们在每天泡脚的时候,一定要避免在台胞或者太饿的情况下进食。因为用热水泡脚会导致全身上下的血液快速的循环,很容易导致血压升高或者头晕眼花的情况出现。饭后半小时内不得浸泡双脚,这会影响胃部的血液供应。

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