冬天多久洗一次澡好？专家：你的身体喜欢这种「频率」

冬天，气候总是那样干燥，气温又总是那样“刺骨”；每到寒凉的冬日，个人的清洁问题就成为了问题：天气这么冷，多长时间洗一次澡更健康？冬季细菌、病毒等有害物质比较活跃，注意个人清洁，降低某些疾病的患病风险，希望大家可以把“个人卫生”重视起来。

洗澡，洗掉的东西是什么？

通过洗澡，洗掉的更多的物质是“自身皮肤表面脱落的角质细胞”，用俗语讲就是“搓澡时脱落的泥”。很多人在洗澡的时候一定要把这层泥搓掉，其实这是不对的，虽然这层角质细胞看起来很让人不舒服，但它却是“人体自我保护屏障的重要组成部分”，如果您在洗澡的过程中全部将这些“泥”去除，那很容易导致机体的防护屏障被损害，这样一来你娇嫩的皮肤就会裸露在空气当中，此时你的身体更容易受到外界的刺激，导致水分流失更快，影响身体的健康。

冬天，多长时间洗一次澡更健康？

这是一则很多人关心的事情。对于年轻人来说，建议在冬天2—3天洗一次澡；对于老年人而言，则建议3—5天洗一次澡。

如果您就喜欢每天洗一次澡，不洗就特别难受，那也可以，但建议您在洗澡之后用“保湿乳液”涂抹全身，给娇弱的皮肤增加一层保护膜，这样可以防止由于水分蒸发太快所导致的干燥问题。

冬天“安全洗澡”，是应该遵循一些“原则”的：

首先，大家应该了解，冬日里洗澡本身是一件存在危险系数的事情。洗澡过程中容易发生摔伤、一氧化碳中毒、低血糖、心脑血管疾病突发、触电等多种问题，这些“意外”都值得我们去重视，降低安全事故的发生风险。

• 洗澡时，避免紧锁门窗：

大家在冬天洗澡的时候总是喜欢紧闭门窗，怕外面的冷空气闯入室内；但是，此事应该区分看待。假设您使用的是“燃气热水器”，那在洗澡的过程中紧闭门窗就容易增加“一氧化碳中毒”的发生风险；从恶心、头晕到神志不清、全身抽搐，一氧化碳中毒给身体带来的危害不容小觑。

因此，大家在洗澡的时候应该打开浴室的排气扇，或者给门留个缝儿，及时与外界进行空气的流通传送。

• 别让地面太湿滑，注意安全很关键：

洗澡的过程中总会留有一些积水，而这些积水很容易导致人出现滑倒、摔伤等问题。

面对这个问题，建议大家在装修浴室的时候使用防滑材料，在浴缸或者淋浴旁设置一个扶手，洗澡的过程中穿防滑鞋，降低滑倒的风险。

• 洗澡时间不必太长：

洗澡的时间太长，很容易导致人体出现缺氧、疲惫等问题，有些时候甚至会诱发心脑血管疾病。解决这个问题，请大家适当调节“洗澡的时间”，一般盆浴的时间在20分钟左右即可，淋浴的时间在10分钟左右即可。

• 调节水温，避免“刺激”身体：

洗澡时的水温，不可过高，亦不可过低；水温高了，很容易给心脏增加负担；水温低了，那身体又会由于寒冷出现毛孔收缩、甚至感冒等问题。

因此，建议洗澡时的水温更接近于自身的体温，一般在40摄氏度左右较为靠谱。

冬天干燥寒冷，洗一个澡是对自己的一种“犒赏”，洗澡可以让我们更加舒服，洗澡可以让我们精神充沛；但洗澡要讲究细节，希望各位可以学会“安全洗澡”。