这个女孩太牛！跑步10个月成功BQ，北马跑完就去报名波马
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2018年波士顿马拉松（第122届）将于美国东部时间9月11日上午10点（北京时间22点整）开启报名通道。报名分为几批次进行。首先是精英通道（超所在年龄组BQ 20分钟、10分钟、5分钟），如果还剩名额，则依次补位。
BQ（Boston Qualification），波士顿马拉松报名成绩线，又称波马达标线，一起看看2017年各年龄段波马的报名成绩：
成绩需要是AIMS认证赛事或美国田径协会认证赛事的成绩，在中国境内的有以下几场：（以举办时间排序）厦门国际马拉松、渣打银行香港马拉松、无锡国际马拉松、大连国际马拉松、兰州国际马拉松、北京马拉松、杭州国际马拉松、上海国际马拉松和澳门国际马拉松。
可是，即便是成绩达标，也要继续拼成绩和报名速度。因为达标BQ的报名者为数众多，需要按照成绩再次择优录取......这也就是说，下一个时间段报名是否开放，要取决于上一阶段的报名情况。如果上一时间段满员，后续将不再开放。有一个民间说法是，最稳妥的成绩，是比BQ要再快上一至两分钟，总之，快是王道！因为，这里是波士顿。
跑进波马很难吗？
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波士顿马拉松是世界上第一个城市马拉松比赛，也是全球六大马拉松之一（其他五个分别是伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松赛）。1897年创立的波士顿马拉松是世界上最古老的城市马拉松赛事，从创办开始，波士顿马拉松每年一次，从没间断过，只有具备相当水平的业余选手才能参与其中，堪称马拉松比赛中的终极梦想之赛。（戳这查看关于波马的10件小事）
这场被中国乃至全世界跑步爱好者们“膜拜”的顶级赛事，似乎触手可及，但又距离遥远。每一位跑马爱好者，需要同时拥有90%的努力+9%的幸运+1%的天赋，才能开启通往殿堂的大门。
跑进波马很难吗？
很难！
很难！
很难！
但是一个跑龄仅仅10个月，系统训练仅仅2个月的职业女性，一位妈妈级别的马拉松初跑者，她是怎么做到的？这期间发生了什么？
在波马开启报名的当天，在北京马拉松即将开赛的日子里，我们来看看这位由一场北马而跑进波马的奇女子的故事。
一场北马跑进波马
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2015年寒假，CATHY在公园里以5分的配速跑了3公里，那是她第一次跑“长距离”。此前，她是健身运动的爱好者，喜欢去健身房骑动感单车，喜欢练瑜伽，喜欢练器械，也会在跑步机上进行简短的热身。
繁忙的职场工作之余，运动、健身丰富了她的生活，也带给了她健康、积极的身心状态。这样的每天日程，似乎并不需要“跑步”。
一次聚会，她在朋友的邀约下，成为深圳最负盛名的奔跑者俱乐部跑团一员。加入跑团，是偶然兴趣促使，但每天早上，跑团群里都会非常热闹，很多人跑完步“打卡”，互相影响，彼此督促着训练，所有人兴致勃勃，跑步俨然是一件很有趣的事情。
“跑步再好玩，能比得过瑜伽、游泳？”CATHY的兴趣太广泛了，她的跑步就是“打酱油”，只要练得辛苦了，她就会改去练瑜伽，或者去游泳。
我就是练瑜伽的，却以参加波马为目标
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当时，CATHY在跑团中的教练是廖志华。一次群里大家议论起关于波士顿马拉松的话题。廖教练问她：“想不想参加波士顿马拉松？那可是马拉松殿堂级的比赛，所有跑马的人心目中都会向往的地方，而且参赛规格很高，有报名门槛，不是想去就能去的……”
这样极具诱惑性又带着激将效果的话，在CATHY看来，如果回答是否定的，那就不是她了。她怎么能放弃这样一种挑战呢？她想去！
她回答教练：我要去！
廖教练也不客气：想去，那就要好好练！就你现在这样不认真，还想跑波马？想都不要想！
CATHY急了，她将达成波马报名门槛BQ（波士顿马拉松达标资格）的比赛定为2016年的厦门马拉松，并让教练为她制定了为期16周的一个训练计划。2015年7月开始，准备先将11月的深圳马拉松跑进345。她开始了一周4次，为期3个月的训练。没过多久，CATHY的10公里用时已是55分，首场马拉松差一点跑进4小时。
CATHY有着很好的健身基础，身体素质优秀，认真起来进步相当快，于是目标成绩345在训练刚刚开始没多久，就被教练提升到了330。陪同CATHY一起训练的杨哥，也是一位非常细心的教练，他每一次记录下CATHY的训练细节、结果，指点出问题，再交给廖教练去看看。他们的观点一致：跑量要少而精，不要跑得太多。
对于职场女性来说，要同时担当多个角色，将工作、家庭和个人生活的内容都安排妥当，这不是一件容易的事情。何况现在，CATHY还要尽力去执行训练计划。人们总说，比赛后程太考验人的意志力，但实际上，在严格执行训练内容的阶段才是最考验人的时候。
训练规律地进行着，可是CATHY却很幸运地在这个期间中签了北京马拉松。
北京马拉松将BQ时间点提前三个月
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众所周知，北京马拉松是很难舍弃的一场国内高水准马拉松，能中签，实在不容易。CATHY想参加，两位师傅都不赞成。
时间太紧张了，训练刚刚系统化，参赛会打乱训练日程，影响效果。甚至参赛会让你身不由主全力以赴，会有受伤的风险……所有的问题，教练们都一一摆出来。但是CATHY的决心更大。没办法，教练们决定为她的训练加大强度，为的是北马前能积蓄足够的体能，并加上了一定的速度训练。
就这样，到了北马。
CATHY是比赛型选手，就是一开赛，就撒欢儿，越跑越快。
她跟着同伴，一位来自同一个跑团的前辈一起跑了9公里，按着目标成绩330的配速。之后，同伴提速跑开了。这时，CATHY觉得这种配速挺适合自己的状态，跑着不费劲，就一直按着330跑了下去。
临终点还有2公里，CATHY看了看手表数据，当时“燃起了一点点小心愿……”，跑得更加起劲儿。终点线计时3小时33分。（CATHY的BQ达标成绩只需要跑进345，而如果希望有更加保险的中签结果，最好比BQ再快几分钟。）
赛前，CATHY曾经开玩笑地和教练说起了心愿：在北马上拿到BQ。教练说：你就放开了跑吧，不要让自己留有遗憾。
“其实，我知道他原来是想跟我说，收敛些，慢慢跑，不要受伤……”所以，当拿到这个成绩时，CATHY第一时间分享给了教练，教练比CATHY还要激动。
当晚，在2017波士顿马拉松开放报名第二周的最后一天晚上，她终于“意料之外、情理之中”地搭上了波马最后的一班车。2016年9月的北马，又比预计的2017年厦门马拉松提前了三个月时间。
“我没有想到会如此幸运……”
CATHY是俱乐部里，甚至是深圳的跑步圈子里拿到BQ跑龄最短的一个，从2015年11月，到2016年9月，用了十个月时间。
所以很多朋友都想听听她总结的经验。
CATHY自身有着不错的常年坚持健身的底子，曾经在初高中中长跑项目上成绩还不错，800米一直是班上前两名。2008年开始健身之后，慢慢养成了运动的习惯。