过了70岁的老人吃什么好

民以食为天，健康长寿是人类的心愿，人人都想多活几年，特别是在今天，社会越来越好，生活越来越富裕，吃什么有什么，玩什么有什么，都不想早死。

一大批步入70岁的人，更关心自己的健康，为了吃什么好，吃什么不好，费尽了心思，听健康讲坐，向专家咨询，查看有关书籍，都想多活几年，享受社会带来的红利，享受美好生活。

专家教受给出的观点不很一致，老人们得出的结论也不统一，有人说吃肉好，有人说吃素好，有人说多吃粗粮好，有人说吃的精细点好，有人说戒烟戒酒好，有人说少喝点酒，少抽点烟没关系，酒能舒筋活血，烟能醒脑提神，总之，有多少人就会有多少种说法，没有办法去统一。

众多的信息让部分老人无所适从，今天有人说瘦肉好，他们都去吃瘦肉，明天说肥肉好，又都去吃肥肉，有人说老人吃什么菜好，就一窝蜂去吃什么菜。

有一位邻居老太太，听说老人吃芸豆好，能治疗腿疼，她就天天吃芸豆，不管春夏秋冬，一年四季吃芸豆，已经吃了3年多，冬天的时候，儿女们劝她吃点白菜萝卜，劝说没用，她认为是冬天的芸豆贵，儿女不舍得花钱

我的看法与大多数人不同，个人观点是喜欢什么吃什么，活了大半辈子，生活习惯已经养成了，身体也适应了习惯，步入老年再改变饮食习惯，不一定是好事。

有一位朋友，吸烟有30多年了，儿子说吸烟有害健康，要求他戒烟，他努力的戒了，可是戒烟后他体重增加了20斤，家人又要他减肥。

减肥对他是件很难的事，他不仅饭量大，还特别喜欢吃肉，两天不吃肉就馋的受不了，家人为了他的健康，要求很严格，面食给他定量，肉鱼也给定量，食用油，糖，零食都有限制。

他知道这是家人对他好，也愿意努力做到，可是饿受不了，他就到自己菜园子里去吃生黄瓜，吃饭的时候就尽量多吃蔬菜，坚持了一年，肥是减下来了，可是胃坏了，现在正在吃药治疗胃。

我也步入了老年，但是我不想改变饮食习惯，还是喜欢什么吃什么，爱吃什么就吃什么，就是随着年龄的增长，饭量有点减少，别的一点没变。

爱吃什么吃什么，这个观点是从老父亲那里学来的，父亲寿终93岁，他老人家在吃喝方面，一辈子随心所欲，没有什么是他不喜欢吃的，也没有什么是他爱吃的，从来也没有可意的吃什么不吃什么，都是有什么吃什么。

父亲说人是杂食动物，什么都可以吃，吃五谷杂粮可以养精气神，吃瓜果蔬菜可延年益寿，吃鸡肉鱼蛋可强壮身板。

父亲还说，为人来世上走一趟，什么事情都会经历，酸甜苦辣都要品尝，人间美味为什么不去尝个鲜呢，这个不敢吃，那个不能碰，白来人间走一趟。

我崇拜父亲，父亲的话都记在心上，不仅继承了他待人接物的热情真诚，也传承了他的生活习惯，不挑食不偏食。

我觉得老人在吃饭这件事情上，应该注意的，不是吃什么不吃什么，而是应该注意吃的量，和食物的合理搭配。

人到了一定年龄，消化的功能减退，需要的营养却要更全面，为了保证所需要的营养，照顾到消化的功能，多餐少食很关键。

我有点点很深的体会，就是一餐吃多了，那怕是多吃了一口，也会不舒服，甚至是几天都不舒适，饮食过了量，对老年人的伤害不可小觑。

所以，我的饮食观点是，想吃什么吃什么，爱吃什么吃什么，不必拒绝任何一种食物，那是一种享受，只是不管吃什么，不论是什么山珍海味，都不要过量，记住美食不可尽用就好。