莲子猪蹄，温柔保养卵巢莲

有人曾把女性的容颜和卵巢比作两座花园。女人似水如花。而花朵只有保鲜才能展现娇美的姿态。同样的道理，女人的卵巢要想一直健康也要注重日常保养。

有的女性之所以会出现各种各样的皮肤向题，妇科问题，情绪问题，睡眠质量低，精神不振，性欲低下等，多与卵巢健康状况受损有关。

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个需要付出很多耐心和时间的大工程。很多女性就是因为坚持不住所以半途而废，在这方面，西方女性比东方女性做得更好。西方女性大多从35岁开始就已经很注意卵巢保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。

对于亚洲女性而言，其实在保养方面有比西方女性更方便的条件。中草药材资源丰富，临床经验也多。所以，女性要想认真地保养自己的卵巢，就要学会从天然本草中汲取有用的东西，在科学指导下进行保养。

这其中，不少经过前人验证过的传统方法疗效显著。医学研究证实，女性“花季”保鲜源自于卵巢的功能，而不少对症的中草药又可以有效刺激和制造雌激素，让女人更女人，让女人更健康。这里为大家推荐的是莲子猪蹄汤。

这个汤取材普遍，操作也比较简单。需要准备红皮花生米250克、红束150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。先将猪蹄去毛洗净，用1500~2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时左右即可关火食用。

这其中，红束和莲子有活血养血通经络的功效，而猪蹄中含有的丰富的胶原蛋白质、脂肪含量也低于肥肉，可防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，具有延缓衰老的功效。

此外，我们倡导的卵巢保养应当遵循防治结合的方针，不仅要预防疾病的发生，也要在生病后能起到辅助治疗的作用。这就要求女性朋友均衡摄取营养，多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B.的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B,的谷类、豆类、瘦肉等。

这些物质不仅对卵巢健康有益，也能起到一定的抗衰功效。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”。而维生素C、维生紧E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了可以帮助消灭促使我们衰老的自由基外，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

女人的卵巢是性福的源泉，为了保护好这个源泉，我们应当尽量选择取自天然的材料，以最小的伤害对卵巢给予最大限度的保护。