失眠的根源终于发现!中医:无非2个原因,只需1招告别失眠

随着生活节奏的加快,遭受失眠痛苦的人越来越多。长期失眠的人,由于新陈代谢紊乱,常常是面有菜色,在人群中一眼就能被“揪出来”。对于一个人来说,最好也最经济的养生方式就是保证高质量的睡眠。

刘女士,34岁,南京人,自述每天都能正常入睡,但是一到凌晨2、3点就会自然醒来,然后睡意全无,辗转反侧直到天亮,第二天顶着个黑眼圈、全身乏力、头发晕眼发涩,整个人昏昏沉沉,跟得了重感冒似的,这种情况持续了1年多,严重影响工作和生活。“最近2个月,刘女士状态越来越差,整个人变得异常烦躁,慢慢的出现了口苦口臭、不思饮食,皮肤越来越差,长斑长痘,大把掉头发,甚至才40岁就冒出很多白头发。刘女士心急如焚,都不敢照镜子,而且担心自己是更年期提前了,很是困扰。期间为了睡眠,黄女士尝试过睡前喝牛奶、喝蜂蜜都不管用,也尝试过热水泡脚、睡前洗澡都毫无作用,还是会莫名醒来。

丈夫看她每天难受,建议她用药,可是黄女士怕药物副作用大,而且怕成瘾。于是刘女士来到这,想寻求中医有什么好的办法。

我们先来分析一下,刘女士的这种情况到底是怎么回事呢?

中医道出原因:是经络堵了。

一、如果经常在凌晨1-3点醒来,多半肝经堵住了

这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。肝经不通导致的失眠,常常有以下表现:

表现1、凌晨1-3点经常自然醒;

表现2、晨起口干口苦,牙龈出血 ;

表现3、头发油腻,头屑多 ;

表现4、经常放屁,肚子气多 ;

表现5、脸色暗沉发黑,发黄;

表现6、指甲出现明显的竖纹;

表现7、黑眼圈严重,眼袋浮肿,眼睛干涩;

表现8、脸庞两边有肝斑;

表现9、失眠多梦,焦虑郁闷 。

二、如果经常在凌晨3—5点醒来,多半是肺经堵住了。

这个时间段里定时醒来,连续三天,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒。肺经不通导致的失眠,常常有以下表现:

表现1、凌晨3-5点容易早醒;

表现2、胸闷气短、咳嗽、痰多;

表现3、头发焦黄、眉毛干枯;

表现4、头皮屑多,头皮痒;

表现5、免疫力低下,容易感冒;

表现6、皮肤干燥、粗糙;

表现7、嘴唇发紫、指甲发黑;

表现8、大便干结、小便不利;

表现9、失眠早醒、盗汗、打呼噜;

中医认为:失眠不在于治,而在于补,气血充足、内脏调理好,五脏协调了,睡眠自然而然就好了。

目前,关于失眠的治疗,很多人还依赖于药物,而药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用药物来改善睡眠,对我们的健康百害无一利。

失眠的“源头”终于发现!

身体2处堵了,只需这1招,睡到自然醒在所有失眠的原因中,有一个原因,绝不可忽略,那就是枕头,枕头与睡眠质量、身体健康都有关系,失眠导致工作效率低下,身体健康逐渐下滑,不合理的枕头也是引起危险疾病的重要因素!

专家说:枕头一定要舒适,并且具有一定的助眠效果,才是好枕头,每天睡觉都是用怀菊花荞麦助眠枕头,这么多年都没有失眠过。

1、荞麦皮——引阳入阴,促进血液循环

用荞麦皮做填充物的枕头也很常见,荞麦皮枕能够促进头部血液循环,有效改善脑部供血供氧,从而调节神经系统的兴奋和抑制功能,对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。

2、怀菊花——引阳入阴,助眠安神

《本草纲目》记载“菊花做枕明目”,菊花不但有清香之气,使人神怡,头部温度及压力使怀菊花有效成分散发出来。枕之使人闻到芳香,有引阳入阴、助眠安神之功。

将菊花晒干,装入布袋中作枕芯,名''菊花枕''。

我自己之前失眠就挺严重的,晚上睡不好,头发大把大把的掉,每天晚上在床上翻来覆去,最后还是侧睡着才能勉强睡一会儿。很多次凌晨醒来,耳朵压得生疼,一次无意中碰到了这一款怀菊花荞麦枕。

这款枕头是草本植物填充,可以改善睡眠、提升睡眠质量,最重要的是,可以解放我们的双耳,还是纯手工制作。

刚好家里的枕头也好久没换了,抱着试试看的心态,我买了一对枕头,晚上睡觉时就用它。

用了一段时间,感觉还真的挺不错的,至少耳朵不疼了,睡眠也好多了。现在全家都用上了怀菊花荞麦枕,感觉睡眠质量提高了很多!

适应人群:睡眠困难、睡着后半夜经常醒来,失眠严重,经常熬夜的人群。失眠问题绝非小事,任何助睡眠的药物都可能会给身体带来危害,最好能通过健康饮食、换枕头来调整个人生活状态,从而合理改善失眠。

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