【问道太极】独家解读内气版《八段锦》第四...

【问道太极】独家解读内气版《八段锦》第四集文字阐述
通则不痛 养气提高免疫力 打通手三阴和手三阳
本集主要讲：
第一、在掌握如何站的放松情况下，加上双手抱球的动作，双手劳宫穴对小腹部是有丰富的内涵。首先劳宫穴是发气穴，腹部在道家讲是人的下丹田，是食物转化精微物质的地方，是练精化气的部位。劳宫的对照能引起丹田的磁场反应，这个过程为什么能产生感应和磁场，我们暂时不去探究他的为什么？也许这里存在生命的密码，需要更有智慧的研究者把原理解释出来。

劳宫和丹田的相互对照感应，能够养丹田之气，而气是生命的根本。腹部也是脏腑聚集地，因此这个松静的无极抱球桩能够增长气力，培养元气，提高脏腑功能，增强消化。
只要站姿正确，身心放松，随着时间积累，站着就能出口水，体悟身体的微妙变化。

第二，主要是讲了筋膜是气的来源。因此肌肉和骨头放松，关节间韧带拉开和筋膜松开拉长，是气能够流动起来的关键，这点尤为重要。必须强调身心松静和做动作的自然轻松而为，不能使用蛮力强劲拉伸，以免身体受伤，一定要循序渐进！切记切记！

第三、手臂放松旋转练法。
1、关键是掌心上的东西不能让它掉下来。
2、学会手指饶着带动手掌手腕动，从手指到手腕到小臂到肘到大臂，要按顺序动，不要乱动，不能手掌和小臂，肘一起动。这样动的顺序就乱了，必须学会有次序的动是体悟内气运行的重要心法。
3、尽量身体保持不动，只动手指到肩膀的手臂旋转运动，这样能加强手上长筋的拉伸。

手臂的旋转拉筋能有效的拉长筋条，松开筋膜，为下一步气的运气打好基础。

每天坚持练，从简单开始，做熟练，是掌握内气八段锦的法宝。

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