肝郁气滞,疏肝养肝,粥汤食疗
有些人,挺容易生气的,自己也知道这个不太正常,有时,也挺想改的。但是,火气一上来,就发火暴怒,或者,生气郁闷。
这样的情况呢,可以考虑找中医大夫调理调理啊。
自己在家里,也可以煲些粥汤,来对症调理一下。
1
易怒需对症调养
中医认为:善怒,主要与肝有关。有时,会导致出现一些不适合症状。
大致来说,主要是肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘,这三种症候吧。
那发怒的时候怎么办呢?
那只能是自我多多调节啦,宽慰自己,拿出理智来,或者,转移注意来消除怒气,调整自己的情绪。
2
肝郁气滞,佛手青皮汤
如果没有及时做到缓解情况呢,可能,就会出现一些不适的症状。
肝郁气滞的症状,是常常叹气,胸胁胀痛,或者,串痛,等等。
这在饮食上,可以考虑多吃一些,具有疏肝理气作用的食物。白萝卜、香橼、陈皮等等……
比如,平时,出现生气的事儿之后,就煮个解郁汤喝喝。
食材:佛手9克,青皮9克。
泡制:茶壶里放入佛手青皮,然后加清水煮沸。
喝法:1天内,趁温热时,分2-3次喝完。
功效:宽胸祛痰、疏肝理气。
禁忌:这个汤方针对气郁的。所以,阴虚或气虚的,不适合喝。
佛手味酸,性能疏肝。所以,可以调理胸胁胀痛,又能和胃止痛。
青皮是橘树结的果子,还没有完全成熟时,取这个果皮,来入药。它可以疏肝破气,消积化滞。
这么两味药材结合在一起,可以理气宽中,又能消胀降痰。
对于生气啊,郁闷啊,等等,导致的肝郁气滞的症状,可以喝喝试试哈。
3
肝火上炎,栀子仁粥
如果肝郁久了呢,或者,抽烟喝酒过度,或者,平时吃太多甘肥辛辣的食物,吃久吃多了,就有可能出现肝火上炎的症状。
睡觉多梦、眼睛发红肿痛、口苦口渴,等等。
这样子的症状出现了,那就把烟戒了吧,酒也少喝点吧。饮食结构改一改吧,多吃一些清肝泻热的食物吧。
比如,芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、梅子、山楂等等……
也可以炖几次清热泻肝粥喝喝。
食材:栀子仁5克,粳米100克。
泡制:把粳米熬成稀粥,然后,把打成粉的栀子仁粉末,倒在锅里,调匀,再稍微煮煮,就可以了。
喝法:每天煲1次,连续喝2-3天,每天,趁温热时,分2次喝完。
功效:用于调理肝火上炎的头痛,胁痛。
禁忌:脾虚容易拉稀的情况下,不适合喝。
栀子仁,有清热,泻火,凉血的疗效。
常常用于治疗,黄疸,红眼,喉咙痛,血痢,尿血,热毒疮疡,热病的又虚又烦但是睡不着觉。还有,口渴,但是喝多少水,都解不了的那种消渴症状。
4
脾虚肝旺,灵芝黑鱼汤
如果素来脾虚,若再是爱生气发火的性格,那可能,久了之后,会出现疲倦无力,吃得少但是感觉肚子胀,两胁胀痛,大便稀溏,等等。
这是因为,本来脾气就虚弱,肝气太旺了,就影响到脾的正常运行功能了。
这样子的情况,那需要健脾理气,对吧?
平时,就不要发火生气了,还要多多地养脾,吃一些可以帮助健脾的食物,比如说,扁豆、薏米、栗子、莲子、芡实、山药、大枣……
还可以炖个很补养的黑鱼汤。
食材:灵芝12克,淮山药30克,黑鱼250克,生姜3片。
泡制:把药材和生姜洗净,放在纱包袋里。将鱼收拾洗净,把鱼和药包袋,一起放在锅里,加足清水,大火煮开后,换小火炖1-2小时,调味,就可以吃啦。
喝法:趁温热时,分1-2次,吃鱼喝汤。
功效:益阴养肝,健脾补气。
提示:这个鱼汤清补不油腻,可以考虑安排多喝几回。
图为灵芝
灵芝有滋补强壮的功效。
一般可以用于调养神经衰弱,失眠,食欲不振。可以帮助健脑、利尿、益肾。
如果感觉身体特别虚弱的症状,可以考虑炖来喝喝。
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调理因为生气,导致的一些相关的症状,有这三个粥汤的方子。
但是呢,对于自己的情绪,还是不要放任它无度发展,尽量地调节一下吧。
毕竟,生气多了伤肝伤身,这不是咱们想要的事儿。
生气的时候,找点事儿做做,转移一下关注点,尽量消除怒气,让心情平静下来吧。
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