应对疫情要提高免疫力，10万字营养学笔记，免费送给大家河北加油

为什么我的眼里常含泪水，因为我对这土地爱得深沉。

现在我的家乡河北的石家庄和南宫，因为疫情的原因而封闭，作为身在异乡的儿女，我时刻牵挂着家乡的一山一水，一草一木，以及每一个亲人和朋友们。

那么应对疫情，除了戴好口罩和注射疫苗之外，其实最最有效的方法，却是我们每个人的免疫力。那么，增强我们身体的免疫力，除了适量的运动之外，还要保证饮食中均衡的营养摄入。

作为健康管理师的我，我阅读了一千万多字的营养学全书之后，提炼总结了十万多字精华的读书笔记。都是饮食部分的精华内容，希望对大家有帮助。

大家可以加我好友，跟我交流，我免费送给大家，为了自己父母，和孩子的健康，为了他们的身体免疫力，欢迎大家点赞和转发，我将笔记送给更多有需要的人。

石家庄加油，南宫加油！