心脏喜欢“吃”七颜八色的食物

​     人的心脏是循环系统的动力，主要功能是提供压力，把血液运行到全身各个部位。一个人的心脏健康不健康，与人体健康有直接关系，保护心脏也就显得尤为重要。保护心脏有几个方面，本文专门研究吃什么对心脏好。据研究得知，心脏特别喜欢“吃”七颜八色的食物，让我们来了解一下。

红色食物

西红柿、西瓜、葡萄柚、番石榴(都含有番茄红素)。

还有山楂、柿子。

红色、紫色食物

葡萄、葡萄汁、葡萄酒、苹果、草莓(都含有黄素蛋白)。

橙色食物

甜薯、芒果、胡萝卜、杏、哈密瓜、南瓜(都含有胡萝卜素)。

橙色、黄色食物

橙子、桔子、桃子、油桃(都含有玉米黄质)。

黄豆(含有不饱和脂肪酸)。

绿色食物

牙甘蓝、椰菜(都含有维生素c)。

绿茶(含有维生素c、茶多酚)。

白色、绿色食物

大蒜、洋葱、莴苣、细香葱(都含有黄素蛋白)。

芦笋(含有天冬酰胺)。

蓝色、紫色食物

蓝莓(含有花青素、抗氧化剂)。

茄子(含有芦丁)。

黑色食物

香菇(含有黑色素)。

黑木耳(含铁量很高)。