2021练起来! 一个关于打球不受伤的秘密

2020，对我们来说是一个不愿提及的回忆。

于篮球而言，太多的离别，太多的伤病。

总算到了2021，很多我们熟悉的人终于回来了！

全新的1月1日，沃尔顶替努瓦巴首发，戈登和考辛斯出任替补。

告别去年的马赛克，今年的火箭终于全员打球了！

开场沃尔接哈登的传球，闪电反击中一记单臂劈扣！

为火箭命中首球，这一球沃尔等了整整736天。

第一节轮换阶段，哈登与表妹考辛斯打出挡拆。表妹向外拆出后接哈登传球手起刀落，他加盟火箭后第一次得分也就这么来了！

没过多久，一个拼命想走和两个拼命赛场想回来的三个男人再次打出精彩配合，哈登穿插，表妹策应，沃尔再次杀入禁区再次劈扣。

一瞬间，我特别恍惚，敢情这是一个没伤之前的沃尔跑来火箭串门了？

果然就像沃尔之前所说，相信医学的治疗，更相信科学的训练康复，我会把以前丢掉的拿回来！

同样满血归来的杜兰特，可能你还只记得他前两场的超神，实际上他已经杀疯四场了。

场均出战32.2分钟，可以得到28+6+5。投篮命中率52%，三分命中率58%，罚球命中率88%。场均28分是近五个赛季新高...

杜兰特你究竟是去养伤了？还是去改装升级了？

同样，我们不要忘记他是怎么训练康复的。

推特上名为“iamomeez”的社交账号忠实记录了杜兰特康复的全过程。

从术后两个半月在泳池进行投球训练，到坐在凳子上举哑铃练战绳。

再到脱去保护靴站在后院练原地运球

回归至训练场练跳投。

         杜兰特术后八个月

杜兰特术后14个月

科学的康复训练把杜兰特因受伤而肌肉萎缩的右腿

硬生生的给练了回来！

运动受的伤，需要用运动找回来！这就是活生生的例子!

我们再来看看1月2号湖人VS马刺时，詹姆斯发生了什么？

半场结束前，詹姆斯突破扣篮不进，身体失去平衡后落地。

头在后，脚在前，双手无法做任何缓冲，臀腰部位先触地。

换一般球员八成这就要被抬下去了，而詹姆斯呢？

他顺势翻了个跟头...

起来后没事人一样迅速回防。

这个核心力量，看的直让人抓狂。

有人不理解为什么詹姆斯每年花100多万美元来保养康复自己的身体。

看完这球，你就该知道这钱花的有多值了。

康复训练有时听起来离我们很遥远，毕竟专业的设备，专业的训练师可遇不可求。可在北上广深，运动康复已经逐渐的开始普及。

                                              赵睿单次功能性训练流程表

CBA球员赵睿休赛期的篮球专项功能性训练。

阿卜杜沙拉木前叉撕裂术后康复时，克服跳跃恐惧的跳箱视频都在网络上获得了一片叫好。

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