琴深如海绝对原创的文字精神，笔随心，文随情，不从俗，反抄袭。人生的意义，不是得到了什么，而是为世界留下了什么。
Saying:戒掉坏习惯，就养成了好习惯。
文/如海
熬夜的坏处几乎人人都知道，影响排毒、白发掉发、记忆力衰退，甚至不亚于慢性自杀，但还是有很多人控制不了自己，折寿的熬夜换来的是无尽长夜的快感和虚无，然而沉溺在夜晚孤独里的人，欲罢不能。都说身体是自己的，但不到躺到医院的一刻，熬夜的人都坚信自己的国防身体可以。于是越熬越丧，越熬越废，生物钟彻底紊乱，黑白颠倒。熬夜的人，夜晚亢奋睡不着，白天萎靡不振，工作和学习状态极差。找不到继续熬夜的理由，却摆脱不了熬夜的习惯，在煎熬和悔恨中浑浑噩噩，肤色黯淡，精气神堪忧。喜欢熬夜的人，往往恶补早上的时间，整整一个上午都会睡去，醒来之后慨叹一天好短，觉着时间不够。浪费掉了宝贵的时间，是令人痛惜的失去。我去过一次美国的帝国大厦，是在911世贸大厦被毁之后。我发现很多当地的美国人也到大厦上游玩。后来我得知原因是：他们平时觉得总有时间，但突然发现世贸大厦还没去过就毁了，但已经没有机会瞻仰了。于是，人们害怕连身边的第二个最高建筑都没有体验过，再生变数，就珍惜起帝国大厦了。拖延症的本质，是对一件事的优先级认识不同。比如准备请一个帮过忙的朋友吃饭，约了一次恰巧人家有事，于是就想着改日再说。这一改，往往就遥遥无期，心想朋友也不稀罕一顿饭。在主观上认为此事不是最优先的，于是就有万千个拖延的理由。克服拖延症最好的方法，就是告诉自己立刻、马上，决定了就去完成。等有时间了再说，往往是一种自己都不信的托辞。把要办的事情当作最优先的、最必须的，就能够去掉拖延，快速处理。经常会听见身边的朋友埋怨工作和生活。仿佛生活的一地鸡毛只有他们有关。而别人，都活得潇洒自在，活得幸福如意。人生就是一场修行，前路的坎坷和挫折是必然的。正是有了未来的不确定性和曲折，生命才充满魅力和精彩。适当的吐槽能纾解心情，一吐为快之后充满信心。但如果一味地埋怨，总觉得自己命苦，使劲为自己的不努力开脱，就会变得沮丧而懦弱。都说成功的人找机会，失败的人找借口。埋怨于事无补，毫无益处，而且往往害处不少。因为埋怨的过程中，就会数落别人，而倾听的人可能有意或无意的传出去，最后自己就成为了爱说是非的小人。毛主席曾在七律中写过，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”凡事要放开眼界去衡量，用更为宽广长远的目光去看待世间万物。不以物喜，不以己悲，只要努力前行，就能不断收获。网络化的时代里，足不出户就能够很好地生存，而且知晓天下事。有的人就更酷爱沉默和孤寂，宅在家里。但网络里的交流，始终不及面对面的真情实感更为实在。无论个人情感，还是事业上的交往，都需要动起来，才更真实、更有力。更何况，姹紫嫣红的世界，青山绿水的江湖，都唯有走进大自然之中，才能享受到沐浴山水的心旷神怡和感受世界的空旷高远。五是，追求刺激。 抖音、微博这些信息流的APP，能够在短时间内带来刺激，但长期吸食这样的罂粟，就容易迷失自我，习惯性地被输入，变得懒散而颓废。越对抖音等沉迷，它越输送你感兴趣的内容给你，以满足你追求高频刺激的心理，总有海量的内容供你消遣。永远刷不完，永远充满刺激，和读书相比，人自然更容易选择简单的方式获得刺激。要抵制刺激的诱惑，就要有删掉信息流APP的勇气，能够壮士断腕，多浏览一些知识性的信息。同时，尝试着成为输出者。比如，对音乐感兴趣，就学一门乐器；喜欢刷电影，就写写剧评影评。增强自己的自控力，多动手、多动脑，加强知识和技能的学习且尝试输出，就能有很强的获得感。有的人制定了完备的计划，但因为某个任务完成不了，就开始质疑自己。否定自己之后，就开始放纵自己。比如，有人决定周末学习视频制作，结果因为睡过了头，就觉得自己没有自律力，无法去完成计划的一件事，于是点了外卖、开始追剧，整个周末就很快过去。第一步错误，就否定接下来所有环节，最后给自己带来无限的自责，甚至破罐破摔，直接否定掉自己之前所有的付出，其实这是一种滑坡思维。纵容了一个坏习惯，其它坏习惯也会接踵而来。轻易地否定自己，会很快打击掉自信心。有些事情，其实心理暗示的力量很重要。特别是在努力的坚持之中，不要让否定自我成为压倒自己的一根稻草。
