幼儿跳跃训练

01跳要具备的能力

(1)有社会性模仿能力

(2)下肢力量

(3)平衡能力

(4)脚知道弯曲

02影响孩子跳的几个因素

(1)肌肉张力低

(2)肌肉张力高

(3)感知觉能力比较差

(4)下肢力量

肌肉张力低影响孩子跳的原因:张力低,不能很好的维持肌肉的紧张程度,不能维持身体的姿势。孩子在跳的时候无法维持自己身体的姿势,会出现东倒西歪的现象。

肌肉张力高影响孩子跳的原因:脚踝较紧,影响到脚踝弯曲,伸直的动作。

感知觉影响孩子跳的原因:不知道腿如何弯曲,脚如何弯曲,弯到什么程度时开始往前跳。

下肢力量的原因:下肢的力气不足会导致孩子在跳的时候,跳不稳,以及跳的过程中的会因为下肢力气不足而摔倒。

03如何去改善这几个问题……

肌肉张力低的活动:

前庭类活动诱发肌肉张力。

(1)坐在秋千上去做一些抬脚踢的活动

(2)趴在秋千上抬胳膊去抓上方的物品

(3)站在布袋秋千上去维持自己的身体的平衡

(4)站在秋千上抬脚去踢目标物

肌肉张力高的活动:

(1)蹲在较软的大饼上捡周围的物品

(2)单脚去做一些勾住,再放下的动作

(3)在平衡木上蹲着过圈圈

「感知觉」活动:

(1)将家里的被子枕头塞在一起,让孩子从拥挤的地方爬出去,

(2)爸爸变成山洞,孩子爬过时,可假装压住孩子

(3)跪姿下爬的活动,可以让孩子背着大的豆袋或者是大的毛绒玩具,过程中背上的物品不要掉下来。

(4)躺在瑜伽秋千里面,自己想办法爬起来

「下肢力量」活动:

跨越障碍物

(1)踩上踩下软硬不一,高度不一的障碍物

(2)上下楼梯

(3)跨过膝盖以下的障碍物

(4)脚上带着沙袋去跨障碍物

(5)脚上绑着弹簧绳,往前走动

「弹跳」活动:

(1)带着孩子一起跳蹦床

(2)坐在弹簧秋千上弹跳

(3)站在弹簧秋千上,上下颠

(4)站在大龙球大人拉着孩子的手跳跳

以上的活动家长可以借鉴,特别是对于一些不需要大量器材的活动,家长可以在家带着孩子一起。

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