抡臂的重点，还是在腰骶关节发力。

微课堂使用步骤

▲微课堂的繁荣，可以让太极教练获取基本生活保障，买下自己一辈子的时间精力，心无旁骛地去研究和教学太极拳。只有这样，教练才有可能研发和制作出更多更优质的教材分享给太极爱好者。恳请广大太极爱好者多多支持微课堂，利己利人。

为什么基本功这么重要？

▼人体有九大关节，躯干3节：腰胸颈，下肢3节：髋膝踝，上肢3节：肩肘腕。本套教材汇集了太极基本功之中比较简单有效的方法拍摄成视频版本，帮助大家快速松开九大关节，关节松开之后再练习套路，事半功倍。我们准备连载100个视频文件，每天更新一期，希望大家喜欢。

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抡臂的重点，还是在腰骶关节发力。