多囊患者：你的痛经、手脚冰凉、不排卵等症状的原因和对策

多囊患者：你的痛经、手脚冰凉、不排卵等症状的原因和对策

有很多的多囊患者给我讲“来月经的时候或前期腰酸腰痛、乏力”，“我这一年都是手脚冰凉的”等等，今天给大家分析原因，以及对策。

按中医来讲，这是经络堵塞，身体如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！这些症状也等于是向我们发出的求救信号。这些我以前也讲过多次的，痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。对于女性来说，经络不通，那么排卵和受孕是非常困难的。

经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如来月经前的经痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

所以说呢，我经常告诉患者，千万别受凉，而且不要吃凉的东西。

对策：

1、经常活动身体

我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，只有通过活动，改变姿势，气血才会通畅。

2、养足气血，打通经络

经络就是管道，只有充足的气血才能打通堵塞的管道，养气血可通过药物和食疗的方式，比如昨天《适合多囊卵巢的你，活血化瘀还能祛斑》提到的荷鹿川香加上三七。

3、敲打经络

拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

壁虎爬

这个方法以前也讲过，认真观察壁虎爬行的动作，就会发现它不是用脚爬行，而是靠腰部的扭动带动双脚和身体前行。壁虎的腰部向左扭时，带动右边的肢体前伸，向右扭时，带动左边的肢体前仲，进而使整个身体前行。壁虎爬行法不需要你敲敲打打，只需你学习墙上可爱的小壁虎爬行就可以了。咱们这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好。但是咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那里，而应集中在“爬”上——此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。