哪些事情每天坚持，三年会让你巨大改变

知乎上有个问题：有哪些事情坚持了三年以上？

网友纷纷留言：

“只要上班，在路边都要拍一张照片记录一下，坚持5年”

“听ＣＮＮ和ＢＢＣ，坚持６年以上”

“每天练字２０分钟，练了４年”

“每天出门擦防晒霜，坚持７年”

“十几年来，一年四季坚持喝热水泡澡等等．．．．．．

我自己长期坚持是：禅跑，读书，写作。禅跑接近一年，体检异常指标回归正常，读书，写作三年，情绪变得平和，越来越喜欢那种静静的思绪落在纸上的感受。

健康不只与锻炼有关，更重要的修复内心的混乱，找不到方向，就会外求，对外在的迷恋反而增加了内心的烦和躁。最终都会投射到身体上，身体是心和思想最终流向的地方。

坚持读书，就足以让你发生改变的事情了。胡歌在车祸后如是说：如果皮囊难以修复，就用思想去填满它。三年前从《生命的重建》开始阅读，然后是《遇见未知的自己》，《金刚经说什么》，慢慢的建立读书的习惯，行为的改变，思想也随之改变。

读的多了，自然就有写的愿望。水满则溢。把读到和自己的经历结合，就有了文章。

很多人说，我没有时间，太忙了。忙是心亡，人们喜欢做短期能看到结果的事情，不喜欢做长期改变自己的事情。

所以情绪会重复，烦恼会重复。眼见不一定真；耳听不一定实。需要从眼见，耳听中找到背后的因，也就懂得了人生。人生是一个系统，从语言，行为，习惯，思想各个方面提升。

最好的方式就是书籍，每本书代表作者的人生，读了３００本，就懂得了３００个人生。了解同一个世界在不同的人眼中为什么不同，这时就有了３００个角度看世界，内心就有了宽容。宽容的不是别人而是自己。

不读书只会限制在自己角度里，执着于自己是对的。这个世界不是用对与错，黑与白，善与恶来定义。

你对孩子说不要相信陌生人。人是群居动物，离不开关系。当持着这样的观念进入社会，人际关系就会变差。交友课题是人生幸福的三大课题之一。

有的人说：我这么对他，但感受不到对方的爱。当读了《感受爱》就明白，给予的爱和感受的爱是不同的。当读了《被讨厌的勇气》就理解自己没有把课题分离，你对付出爱有了期待，当期待没有发生就有了痛苦。

你为此焦虑，烦恼，失眠，最终也没有答案，答案在自己身上，与他人无关。用阿德勒的观点说：怎么爱别人是自己的事，怎么回应是对方的事。当不再把爱与被爱当成一件事，就有了平和。

这几天读了蔡崇达的《皮囊》，里面有这样一句话：“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的”。越是主动要求自己以积极的态度去承担痛苦的行为，越能带来喜悦。

不妨从每天跑１公里，读一本书，写一篇日记开始，你会从中重新认识自己。原来世界可以这样看待，原来人生可以这样度过。

查理芒格有一篇访谈，别人问：您觉得一个人，怎样才能过好一生？
查理芒格说，其实挺简单的，过好每一天就行了 ——

如果要做个好人，就坚持每天都做个好人，一天只能过一次，坚持到足够的天数就变成好人了，也就会有好的生活。

如果想戒酒就坚持每天不喝酒，坚持到足够多的天数就戒酒了。

如果想要过一个有意义的人生，就把每天过得有意义，坚持足够的天数人生就会变得有意义。

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