手挥琵琶你知道，但练对了吗？ / 开普饭

协调的过程是非常细微的,局部僵硬.别扭也是常态.随着练习次数的增加,最后要像走路一样自然. 今日要点: 1.起势两臂带回时略合肘: 2.揽雀尾右臂与肩平,勿太高: 3.白鹤亮翅右手出去时往前些: 4. ...

师父指出我后背还不够松,先拍下来,慢慢体会.

要点记录: 1.单鞭左手圈再出去点大点: 2.提手方位不要太右: 3.松右臂.移重心.靠.正胯: 4.右臂带旋,起手提脚同步: 5.脚跟顺着收回: 6.定式注意沉肘,右臂(腕)圆撑: 7.搂膝右臂侧回 ...

'手挥琵琶'势,顾名思义,拳势系模拟取名, 侧身虚步,两膊相系,前后手参差成合抱之势,如怀抱琵琶,后手指斜向上,置前手肘凹处,护中节,怡似挥拨琴弦,故名. '手挥琵琶'势采用主要劲别是'缠绕劲.穿化 ...

我以前发过一篇文章写了为什么人和人不一样,有的人挣扎了很长时间的体式都没有做下来,但是隔壁一个新手刚来就可以做 (戳这里读这篇文章),这篇文章用了小花和小芳的例子,讲了她们的身体结构有很大差别,这种差 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号,公众号之前发布的视频内容和文章配套的视频未来将上线公众号配套视频号平台,欢迎关注.今天推荐的视频是Ethan老师讲解自己如何练习站轮的视频课(第一部分),下面的视频是 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

坊间人们常说:你就是你所吃的. 是啊,人的确就是吃什么是什么. 可是我也想说:你怎么练瑜伽就是怎样的人. 你的用力过猛, 不专注的东张西望,各种小动作,紧张,较劲死磕,逃避,嫉妒.....这些不仅仅发 ...

当你还在追求骨感瘦, 我在锻炼肱三头肌很多瑜伽体式需要手臂力量, 比如手臂支撑体式, 尤其需要肱三头肌的力量. 上图显示了肱三头肌的位置, 大家可以粗略理解为手臂拜拜肉的位置, 所以,肱三头肌没力 ...

春天里花开红的,草抽绿的鸟儿在树上唱歌万物都在做自己喜欢的事情 ...... (诗人:唐小潮) 是呀,在这个茂盛生长的季节,万物都在做自己喜欢的事情,你呢? 我做我喜欢的瑜伽... 其实我已经成 ...

手挥琵琶你知道，但练对了吗？