上下九节劲,节节腰中发(二)

上下九节劲,节节腰中发(二)

     戴氏心意拳是内外兼修的优秀拳种,不是单纯的肢体运动。但是,还是有所侧重,重于内在的修为。如果不去外蒙、俄罗斯闯荡,则只修内,也足够用了!

    拳论曰:“内练一口气,外练筋骨皮。”内练之气,指“元气”,“正气”,“先天之气”。就是隐于内的在意识指导下练出的“以意行气”的内气(内劲),它是日结月累的汇聚起来的个东西,您下不到功夫,没练到身上,还要不相信,真的没法交流。

     外练筋骨皮,指“以气运身”显于外的不断旋腰转脊、旋腕转膀、旋踝转膝的螺旋动作,同时辅以一定的器物 ,比如千层纸什么的。已经不是那个时代了,真的不大需要了。

      增强点肌肉筋骨的素质即可。

      内外兼练——不但能加强周身各关节的灵敏性、柔韧性和协调性,还有助于内劲的增长。而内劲的增长,又有利于周身各关节的灵敏性、柔韧性和协调性,二者相辅相成。

      先贤戴子曰:“心意拳三回九转,无往非劲,势虽不侔,而劲归一。”

     何谓劲?  一般指内在的褪去愚力而显示出那种劲力。

     力和劲虽不能截然分开,但又有区别:力方而劲圆,力滞而劲畅,力迟而劲速,力散而劲聚,力钝而劲锐。没有练到身上的人,真的不懂此段话再说什么。

      戴氏心意拳是内劲拳,讲究丝毫不用拙力,着重运用内劲。无论修为拳式或交手皆如此。所谓内劲,就是在练拳中得到的环而无端,周而复始,外柔内刚且富有弹性的灵力。

      这种力“形不外露、功蕴于内”,所以叫内劲。

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