面对恶意，除了善良，你还要有什么武器

1971年，心理学家菲利普·律巴多做了一个探讨人性心理的“斯坦福监狱实验”，实验结果表明：在一定情境下，好人也会犯下暴行。这种人的性格变化被他称为“路西法效应”：上帝最宠爱的天使，也会变成魔鬼撒旦。

现在网络时代来临，每个人都可以在网络上随意发表言论，当他们发现攻击别人可以不用付出什么代价时，心中的恶可能就会被释放出来，无意间就会伤害到了别人，我们在网络上看到：

许多人以“正义之名”人肉他人，将信息公布在网络上，甚至让他们受到生命威胁；

因为演技太好，饰演小三的女演员都会骂到被迫关闭微博评论；

许多明星因为网络暴力而患抑郁，最终选择自杀，造成永远的遗憾；

除了网络暴力之外，日常生活中每个人也可能面临随时出现的语言暴力，周围人的指责与异样的眼光。语言的力量是强大的，但不要让它成为伤害他人的武器，今天德芬老师跟大家分享的是“如何面对其他人对我们的暴力？”

人性是不可以考验的，不要随便考验人性

今天和大家说一些暗黑的东西，最后再把光带进来吧。

前阵子“人类实验室”做了一个小小的测试，三位普通的实验者，以自己喜欢的造型出现，稍微谈论了一下自己，让台下二十名戴着面罩的人以手机发信来随意评论这三位实验者。

嘉宾有三位，一位是身上带着许多纹身的男士；一位是穿着性感的女孩；一位是穿着cosplay服装的女孩。现场带着面具的20位观众，并不知道他们的真实身份，只是通过他们对自己简单的介绍，就可以用手机针对嘉宾任意地发表自己的言论。

最后这些评论出现在实验者身后的大屏幕上时，他们都深受伤害，因为大部分的评论是非常恶意的，充满了敌意和暴力。

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跟网友的评价所不同的，他们真实的身份是：一个喜欢小动物的纹身师、一个对生活品质有追求的夜间看护、一个喜欢跟孩子们相处的小学音乐老师。当他们看到网友充满敌意的评价，失望地离开。

在接受采访时，那位小学老师说：“当语言暴力没有发生你自己身上的时候，你觉得没什么，自己切身体会之后，其实要花很长时间去消化。”

我对这个实验结果并不意外。世界著名的行为艺术家玛丽娜·阿布拉莫维奇曾经在1974年做了一次实验，提供72件物品，让观众随意使用，她保持不动。

行为艺术现场，观众在随意挑选物件（图片来源于网络）

在六个小时内，观众可以用这些物品随意摆布她的身体。刚开始大家还小心翼翼，客客气气，当他们发现玛丽娜真的不动而且允许他们做任何事情的时候，有人用玫瑰花刺进她的身体，拿着上了膛的子弹对着她的头，很多恶劣的事情出现，玛丽娜也当场落泪。

人性是不可以考验的，不要随便去考验人性。

当你带上“面具”，会不会对他人暴力攻击

宗萨仁波切最新电影《嘿玛嘿玛》中，男主人公也是借由面具的掩饰，强奸一名女孩并且杀了她的老公。强奸是搞错人了，可是杀人真的是恶意地想隐藏自己的罪行。

全部的重点在于“面具”，当你真实的身份被掩饰住了的时候，你面对诱惑或是挑战，会释出的是善意还是恶意？你会做什么事情？

电影《嘿玛嘿玛》中戴面具的人

男主人公一辈子活在悔恨中，最后还找到了那对夫妻的女儿，跟她忏悔，女儿还觉得莫名其妙。对男主人公来说，这是他一生要背负的罪孽，可能比判他死刑还要难过。

现在由于网络的发达，很多人在网络上就像带了面具的人一样，为所欲为地进行语言暴力攻击。

语言暴力一直是自古以来困扰很多人的问题，民国时期的大明星阮玲玉自杀的时候就留下了：“人言可畏”这四个字，现代也有很多名人遭受语言暴力攻击而抑郁甚或自杀。现在网络流行了，语言暴力更是无远弗届地可以随时跑到你的手机上，让你受害。

不要让别人用道德、身份来绑架你

马东说：“被攻击是表达者的宿命”，我觉得这句话非常实在。

有些人抱怨在朋友圈晒些东西，也会招来很多恶言恶语，这我就不太理解了，我的微信朋友不到500人，一直严格控制，所以很少有恶意谩骂我的人。

如果你在朋友圈会遭到这样的攻击，可以考虑把那些恶意攻击你的人删除，这种朋友要了做什么？如果真的是朋友，就针对他的语言暴力怼回去，要理直气壮捍卫自己的边界。

对我而言，朋友圈比较像是我家，在里面的朋友是我邀请来的，我会有所选择。如果你的行为不讨人喜欢，我可以把你请出去。但是我的微博就不同了，常常发一条微博后，评论里会出现非常两极的反应，有些人的恶意很明显，有时我看了也会不高兴，怼上两句。他们就会拿我的身份（鸡汤教母）来绑架我，说我不该说这种话什么的，我才不理会呢。

我不让别人用道德、身份来绑架我，做自己一向是我的核心精神，而真实的自己是让你和其他人都最舒服的。

至于那些不了解你，就随意攻击你的人，何必在乎他们呢？而且微博上面都是隐姓埋名的，在这种情况之下，人性最深处的“恶“，可以毫无禁忌的表达、彰显，不要认为那是他们对你个人的评判和攻击。

一个人心里要有多少苦才会说出那些恶毒的、刻薄的、攻击人的恶言恶语呢？想到他们的苦，再回头看一下自己生命中的美好事物，就学习放下吧。

当你无所求的时候，才有可能舒服地做自己

我个人还是挺喜欢玩微博，我把这些攻击我的人当成镜子，因为朋友圈和周边的朋友平常对你说话是不会恶声恶气的，微博上面的恶性攻击，让我训练自己的包容度，并且看到自己内在被激起的情绪，也是一种自省和警惕。

有的时候虽然他们是随口谩骂的，但是说的东西还真能让我找到自己傲慢、忽略和无知的地方。这些人等于免费来帮我修炼自己，何乐而不为？

但有时碰上能量比较低落的时候，看到刻薄的言语，我会怼回去，也觉得没有什么不妥。微博就像一个公共的场地、你开的商店，任何人都可以进来送你鲜花礼物，或是丢个炸弹、拉泡屎什么的。既然要开店，就不能挑客人。但是你也可以决定自己对待客人的态度，我不介意掉粉的。当你无所求的时候，你才有可能舒舒服服地做自己。

面对他人恶意的攻击，我们真的不能钻牛角尖。

除了知道那是他们心中本身的苦和恶之外，也要看见，很多名人在风风雨雨的流言诽谤之中，还是挺过来了，甚至从来就不在意舆论媒体的攻击。像王菲，她就是一个极其自信、自我的人。随你们怎么说，我就是过我自己的日子。只有身上原来就挂满钩子的人，才会勾回来那些令人不舒服的抨击和恶意。

如果你能够满意自己的生活，对自己温柔而理解，那么就像不粘锅一样，天然有一个保护膜。不但不会遭到攻击，而且就算攻击上门，你也能四两拨千斤地化解，不让它侵犯到你。

自我保护（实际上的和心理上的），是应对网络攻击最好的方式。这也是我们修炼、成长的一个重要功课！

作者 | 张德芬

唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己