听育儿：棍棒下孩子就能早起吗？培养孩子的自律意识，这三个方法更有效┃片片飞红
“一日之计在于晨”每天的早晨是一个人头脑最清晰的时段。很多成功人士就是利用早起的时段高效地完成了很多事情。
但早起不是你想起就能起的，特别是未成年的孩子，自控力不强，再加上如果没有养成自律和良好的生活习惯。
一到假期，他们就更容易陷入“只顾玩乐，忘记时间，想睡便睡，而且越睡越晚”的负性循环。
前些天，重庆一名高一的女孩因放寒假后，每天都睡懒觉到早上11点，而且屡喊不起。她的父亲一怒之下，硬生生把她打了一顿。
女孩是被父亲的棍棒揍醒了，但是心灵却大受打击，于是她啜泣着报警称遭到了父亲的殴打。
民警随后来到了女孩的家中，对这名父亲进行了语重心长的教育，告诫他要转变教育方式，同时对女孩也进行了教导，让女孩逐步纠正不良的生活习惯。
经过民警的调和教育，两父女都意识到各自的错误，答应会努力改变自己。有网友表示，不就是睡个懒觉吗？至于遭来一顿打？难道爱出去玩更好吗?
我们很多人都有这种困惑，为什么非要早起？好不容易放假了，睡一下懒觉有何不妥？
偶尔睡懒觉，是人之常情，毕竟每个人都有惰性。再加上繁重紧张的学习压力，孩子更容易会疲累嗜睡。
但在寒暑两个长假期，如果任由孩子将“睡懒觉”慢慢变成自己的生活习惯，长此以往，孩子的时间观念和时间管控能力会越来越差。
有人说，“一个能控制早晨的人，才能掌控自己的人生。”一个放纵自己，无法掌控自己时间和生活的人，人生多半也不会幸福和快乐！
一
为什么孩子不能早起？
要让孩子早起，首先要了解孩子不能早起的原因。孩子不能早起大概有两点原因：
01
身体原因
不同年龄阶段的人群需要睡眠的时间不同，但在一定时期内，他们需要的睡眠时间是相对比较稳定的，而青少年大概需要8到10小时。
如果孩子晚睡，那么为了保证充足的睡眠，他们早上起床的时间就会相应延长。
根据调查，中国超6成青少年儿童的睡眠是不足8小时的，这其中有大部分是因为繁重的学业和电视、手机等电子产品的影响导致的。
但从另一方面也反映了孩子为什么不能早起？因为孩子睡眠不足，所以他们需要延长睡眠时间。
02
心理原因
孩子不能早起的另一个原因，是他们压根就不愿意。为什么早起？早起干什么?独自学习运动？我才不要，平时学习压力还不够大吗?
我以前读中学时就是这种心理：平时上课被逼起床，难得放假，就要补眠休息。睡到自然醒，想干什么就干什么，这样才是真正地挥洒青春。
著名散文学家梁实秋说，“早起着眼在那一转念之间是否能振作精神，让此心做得主宰。”
孩子的内心根本没有为之坚持早起的理由，他们就算勉强醒来，但心犹在梦乡，昏昏欲睡，完全不能振作精神。
他们上课浑浑噩噩、无精打采。假期呢？更会放飞自我，放任自己一直沉睡下去。
二
能控制时间的人
才能更好地掌控自己的人生
早睡和早起是相互促进的正向循环。一旦习惯了早睡，而睡眠时间又相对比较固定，那么孩子多半也会早起。早起必然想早睡，不然就会犯困。
01
循序渐进
父母陪伴孩子共同早睡早起
父母的睡眠习惯会潜移默化影响着孩子的作息规律。想让孩子作出改变，父母首先要以身作则，和孩子一起早睡早起，早起自然倒逼早睡。
很多父母会觉得，白天上班，回家又要处理一大堆家务，自己的事情都忙不过来，怎么能早睡？
其实这很好处理，父母把晚上需要做的事情挪到早起的那段时间去做。而孩子呢？也可以效仿这样的做法。
按照“循序渐进”的原则，微调孩子早起早睡的时间，而非一步到位。
例如早起二十分钟，晚上也提早二十钟睡觉。习惯了一段时间后，再向前提早十分钟，把早起和睡觉的时间逐渐提前。
02
早起后孩子爱干什么干什么
《奇葩说》有期话题“熬夜伤身但快乐，还要不要熬？”
反方颜如晶的回答就获得了高赞：“当然不能熬，如果你想要快乐，那就把所有你觉得熬夜快乐的事情换成早起做就可以了。”
我们的首要任务是让孩子早起，让孩子坚持这个习惯。所以，孩子开始早起的时候，让他们干些自己喜欢的事情，让他们放下“不能早起”的心理负担。
尽量不要让他们做学习、运动那些过于消耗意志的事情，因为这些事情可能会让孩子难以坚持下去。
罗马不是一天就能建成的，培养孩子良好的生活和学习习惯也要一步一步来。当孩子养成早起的习惯后，再逐步培养孩子做其他更有意义的事情。
03
利用外界条件激励孩子坚持早起
记得看过一篇文章，一位父亲为了让孩子早起，晚上都会在孩子的床下放一个巨型音箱。
每天早晨，这名父亲就开着劲爆的老歌，强行吓醒了熟睡的孩子。长大后，这名孩子一听到重低音就本能地恐惧排斥，因为这是他童年挥之不去的心理阴影。
利用外界条件，不是说使用“非人手段”去强逼孩子早起，而是运用方法刺激孩子在某个时间自己醒来。
《人生效率手册》的作者张萌，曾发起过一个“早起励志币计划”，让学员先交39.8元，接下来一个周期，如果学员早起率达到80%，钱就如数退还给他们。
有个成功坚持的学员说，他本来是做不到的。但一想到自己交了钱，最后就坚持了下来。
父母可以事先跟孩子协定，设定一些规则和条件让孩子自愿并严格去遵守。
三
激发孩子的内驱力
孩子才会更积极去改变
由于上课时间的严格限制，很多人在中小学阶段的作息还算规律。但一上大学，因为没有约束了，原本被迫且没有理由坚持做的那些事情，他们就不做了。
所以要让孩子把“早睡早起”的习惯长久坚持下去，除了培养孩子的自律意识，其实更重要的是唤醒孩子心中的欲望，激发孩子的内驱力。
内驱力简单来说，是一个人发自内心想去做某事，而不是外界强逼才无奈去做的一种内部动力。
在《自驱型成长》这本书里作者介绍，一个人一生当中，有三个基本需求：自主需求、胜任需求和归属需求。
自主需求是孩子愿意去做的，胜任需求是孩子能做的，归属需求就是允许孩子去做的。满足这三个需求，孩子大脑的内驱力就会不断提升。
例如弹钢琴，如果孩子是真心喜欢的，而且弹得不错，父母也大力支持，那么孩子就更有动力和信心去学习钢琴。
就如这本书里说的，“当家长的不是让孩子过上你想让他过的生活，而是你帮孩子过上他自己想过的生活。”
孩子能过上自己想过的生活，在追求自我中不断提升内驱力，孩子才会更积极主动去作出改变！
作者：片片飞红，一对双娃的宝妈，一名会计师、税务师。阅读使我快乐，写作使我成长，一直践行写出走心的文章。