营养不良吃什么补

营养不良的种类有很多，不同种类营养不良，需要不同元素进行补充。主要是以蛋白质、维生素、以及微量元素、进行营养补充，可以多吃一些蛋白质丰富的食物。比如：花生、牛奶、瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、乳制品等等。也可以多吃一些富含维生素的食物，水果蔬菜类以及动物的肝脏。这些食物中维生素较为丰富，微量元素也应该补充，可以平时多喝一些矿泉水。钙、磷也是微量元素，儿童容易缺失。可以多喝一些牛奶、豆浆、排骨、海带。这样的食物可以补充钙、磷元素。