面对秃如其来的脱发，有人落泪长叹：要是我掉的头发变成钱，现在该有好多钱了。你有没有发现最近脱发现象变得严重？别太担心，秋冬季是脱发的高发季节，但绝大多数脱发都属于正常生理现象。
有人描述掉发经历显得特别恐慌：地板上一划拉都是头发，一把一把的；枕头上都是头发，可吓人了。人体在各个季节交换的时期，秋季是最容易导致人体出现脱发的季节，人体每天掉发的正常数量大约是在100根以内，但是人体如果长期出现头发大量掉落的症状，或者明显出现秃斑、断发、头发明显变稀疏等症状，就要注意了。想要知道自己的掉发数量在不在正常范围，有一个很简单的“拉发实验”：轻拉自己的头发六到八次，看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该要多加注意。
头发在不同年龄阶段的生长过程和状态是不同的。《黄帝内经》描述：女孩在7岁，男孩在8岁的时候头发应该是最浓密、黑亮的；女性到35岁左右头发开始脱落，在42岁左右白发增多，男性稍晚一些，在40岁头发掉的多了，48岁左右白发明显增多。这是大多数人的生理过程，如果我们头发脱落、变白的事件提前出现，说明我们身体的衰老程度太快太早了。
中医认为，秋季在五行里属于金，主燥气，肺属金，主皮毛，因而秋燥之气必然会殃及毛发。秋季出现大量脱发，主要是因为气温降低，头皮血管收缩，头发的营养供应减少，皮脂分泌也相应减少，头发容易干枯，所以每天的脱发量也会增加。秋季掉发还和头发的生长特点有关，头发的生长氛围生长期、退行期和休止期三个阶段，毛囊的生长也有一定的年周期性，春季万物复苏，头发的生长是最快的，而到了秋季，则有大量的休止期，出现毛发脱落的现象。
中医经典《黄帝内经》认为：“发为血之余，肾其华在发。”意思就是头发的营养来源于血，头发的生机根源于肾，头发为肾气盛衰的外在表现，也是人体血气盈亏的标志。头发的生长脱落、润泽枯槁，与肾的关系极为密切。可以适量摄取黑色食物，中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等，能补血养发。另外，核桃、枸杞等也是很好的补肾食材。芝麻核桃养生糕就是一味养肝补肾、健脾补血的健康零食，非常适合老人、小孩食用。其中，黑芝麻和枸杞除补肾外，还有有养肝的作用，肝生血，血又为气之母，所以它们可以补肝肾、养气血，大麦发酵的麦芽糖，可以补中益气、滋补脾胃。长期食用，对头发的乌黑亮丽非常有帮助。材料：黑芝麻150克、核桃100克、枸杞70克、麦芽糖200克、冰糖50克、水100克
1、黑芝麻，核桃用锅炒熟，或用烤箱烤熟。
2、把水，冰糖，麦芽糖放入锅内熬，中火煮开，不停搅拌，有些粘了就转小火，熬到粘稠，直到挂旗状态。
3、将黑芝麻，核桃，枸杞倒入熬好的糖中，搅拌均匀。
4、找一个方盒，快速装盘定型，注意盘里必须放一层油纸，这样不会粘底。
5、放凉后，就可以切片啦！
值得注意的是，只有新鲜的黑芝麻才有滋补的作用，在选择的时候，最好购买当年采摘的芝麻，尤其以第一茬的芝麻最佳。优质的黑芝麻口感微甜，气味清香，含油量丰富，具有较好的滋补作用。应众多群友要求，素问特意深入江西产地，选择优质的正宗农家芝麻，供大家选购。
中医认为“发是血之余，一日一次梳”，经常按摩头部经穴，能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。此外，头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。精神压抑、焦虑不安将影响头发营养的吸收，进而导致脱发，精神压力越大，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操来消除精神疲劳，释放压力。夜间10点到凌晨2点是毛母细胞新陈代谢最活跃的时间段，也是头发生长的“黄金时期”。晚上11点前必须入睡，睡前可以用热水泡脚，喝杯养生袋泡茶，不仅可以帮助入眠，也有利于头发的养护。由于秋季风大气候干燥，可以选用类似保湿洗发水改善头皮微循环补血生发，还可以缩短洗发周期。比较严重的还需要用专门的药效洗发水洗头，避免因毛囊堵塞造成脱发更严重。
