长寿第一菜、第一米...竟是它!家家都有,越吃越健康!

很多朋友都在抱怨,每天各种补品都吃着,但是身体却并没有变好多少,那这是为什么呢?

其实补品虽贵,但不一定适合每个人,甚至有些人因为盲目乱吃导致身体不适。想要身体好,不一定要餐餐山珍海味,平时几块钱的菜看似不起眼,也能买到好的营养,接下来我就带大家看看这食物中的“长寿”高手。

食物中的长寿高手

首先是被称之为长寿“第一菇”的香菇

说起香菇,很多人都想到它的清甜可口、味道鲜美。

其实,香菇不仅口感好,还被称为“菇中之王”,在古代已经被人称为长寿菜,其营养价值也是比其他食物好很多。

比如香菇中的氨基酸,现代检测出来就含有18种,是牛肉的4倍之多,其中有8种是人体必需氨基酸,用来调节神经系统和免疫系统。

除此之外,在中医中,香菇还是一种药食同源的食物,民间就有用香菇治疗偏头痛、头晕的做法

接下来就是长寿“第一藻”:海带

海带是藻类植物的一种,作为家常菜,它的营养价值非常高。

首先,海带富含蛋白质、维生素、钙、铁、锰、维生素B1等其他各种微量元素和矿物质,而且热量十分低,适合减肥人士食用,补充营养的同时也不容易发胖。

当然,海带还有一个很突出的优点,就是含碘量十分高。

要知道,碘元素在身体中的作用是不可小看,一旦体内缺乏,容易引起克汀病和甲状腺肿大,而常吃海带,就能避免这些疾病的发生。

最后给大家说说这长寿“第一米”:紫米

紫米和普通大米不同,它是没有经过精加工的谷物,除了含有膳食纤维和花青素,还是B族维生素、钾、镁等物质的丰富来源,经常食用有助于促进肠胃蠕动,提高抗病能力,增强机体功能,保持膳食均衡。

听到我说的这几样“长寿”高手,是不是非常心动呢。还在等什么,赶紧去市场买点吧!

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