总是腹痛、腹泻，可能是肠易激综合症，要引起重视，别拖垮自己

什么是肠易激综合症？

有些人，尤其是上了年纪的男性，可能会受到多种消化道疾病的困扰，比如：胃部痉挛、胃肠蠕动频繁、腹胀、不明原因的腹泻等，从胃部不适发展到胃部疾病，往往需要比较长的时间，在这个过程中，他们可能需要与间歇性胃部不适斗争多年，如果这些不适在年纪较小的时候就已经出现，那就很有可能是肠易激综合症。

肠易激综合症是一种以腹痛、腹部不适伴有排便习惯改变为特征的功能性肠病，得了肠易激综合症，肠道会变得更加敏感，肠道的肌肉收缩往往也不会正常工作。

该病女性发病率略高于男性；有家族聚集倾向，存在遗传的可能，常常与其他胃肠道功能紊乱性疾病一起发作；在中青年人群中最为常见，多发于20～50岁年龄段，但它也可以发生在任何年龄的人身上，因此了解肠易激综合症尤为重要。

目前，肠易激综合症的病因尚不明确，不过并不会对肠道造成永久性伤害，虽然无法治愈，但只要及时治疗，做好身体管理，一般不会影响个人的整体健康和生活质量。

肠易激综合症的症状有哪些？

肠易激综合症和许多胃肠疾病一样，没有很特别的代表性症状，所以不容易引起重视，往往被患者忽视。

1. 腹痛或腹部不适：腹痛可以发生在腹部的任何位置，一般排便后腹痛就会有所缓解，不会持续加重；腹泻量少，大便形状异常，呈糊状，含有大量黏液，部分患者还会有腹泻和便秘交替出现的症状，白天明显，入睡后减轻，夜间基本不出现。

2. 上胃肠道不适：烧心、恶心、呕吐等上胃肠道症状。

3. 肠外症状：背痛、头痛、心悸、尿频、尿急、性功能障碍等，部分病人还会有不同程度的心理、精神异常，如焦虑、抑郁、紧张等，不适的出现或加重常常与精神因素或应激状态有关。

如果你有持续的胃肠症状、便血、无意识的体重减轻、结肠癌或感染性肠病家族史，那么应该尽早就医，明确诊断。

这里还需要特别注意一点，胃部不适不一定非得是疼痛，感觉不舒服也是胃部不适的重要表现。

如何应对肠易激综合症？

肠易激综合症的病因尚不明确，所以无法预防，一旦被确诊，就只能尽全力控制症状、缓解不适。

1. 调整饮食。

胃肠疾病的发生总与食物息息相关，所以控制病情首先要从食物入手。

避开敏感食物、高脂肪及刺激性食物，比如：咖啡、浓茶、酒精等；减少产气食物的摄入，如：奶制品，大豆，扁豆等；多吃高纤维素食物，如：麸糠，高纤维食物可以刺激结肠运动，能够有效改善便秘。

建议患者用日记的形式持续记录自己的饮食，可以帮助识别哪些食物是有问题的，然后才能高效地限制、去除危险食物，减少食物诱发的胃肠不适。

2. 压力管理。

压力不仅会引发胃肠不适，还会使不适加重、持续时间延长，所以，任何可以控制压力的行为都可以帮助控制肠易激综合症的症状。比如：瑜伽，每周3天每次1小时，持续12周可有效减轻症状；冥想，每天15~20分钟；认知行为疗法，帮助患者提高对自己的想法和行为的认识，并学习如何改变对压力环境的反应，持续4周也可减轻症状的严重程度。

3. 药物治疗。

根据不同的症状，医生会开出不同的辅助性药物或补充剂来帮助缓解和控制症状。比如：解痉剂 、通便剂、止泻剂、促动力剂、抗精神病药物。

除此之外，益生菌也是调整胃肠状况的重要一环，益生菌是公认的可以通过恢复肠道细菌的平衡和增强免疫系统来帮助解决肠道问题，它是一种活的微生物，主要以胶囊或粉末的形式摄入，也可以从酸奶产品中摄入，能够有效调整肠道微生物群生态平衡。

但是益生菌家族极其庞大，种类繁多，不是每一种都对病情有好处的，所以绝对禁止在没有医生指导的情况下盲目服用。