知道如何在一段关系中发现怨恨的迹象是很重要的，因为怨恨不是正常的愤怒或沮丧，它会随着时间的推移而累积，它是由不公平的待遇或忽视引起的，当被它吞噬时，它以不同的方式表现出来。

怨恨可以是微小的。这可能是由于你的伴侣不断地把脏衣服扔在地板上，或者是一些更严重的事情，如缺乏信任或不忠。

有时候，我们非常努力地让事情过去，保持一种不健康的关系，以至于我们甚至不知道我们的怨恨来自哪里，或者它就在那里。

无论你有怨恨还是来自你的伴侣，在一段关系中发现怨恨的迹象是非常重要的，然后，以情侣的身份解决它

在一段关系中，怨恨的迹象看起来是怎样的?

怨恨可以通过各种方式表现出来。它可以是显而易见的，也可以是极其微妙的。

但是，因为怨恨是一种复杂的情绪，它可以与正常的沮丧或愤怒相混淆。例如，如果你的伴侣因为你不陪他们的父母吃饭而生你的气，他们可能不会表达出来，但如果你把他们的袜子叠错了，他们会非常生气。

在声称自己已经向前看之后，人们还是会因为不忠而心存怨恨或不信任。他们可能很冷漠或小气，因为他们在内心深处怨恨你的行为。

因为我们很多人都在沟通上有困难，当我们不释放我们对某个情况或行为的真实感受时，怨恨就很容易滋生。

你甚至可能觉得你们的关系缺乏亲密感，却没有找到一个原因。怨恨可能被掩盖在表面之下，造成裂痕。

在一段关系中，怨恨的迹象有哪些?

就像我说的，在一段关系中很难发现怨恨的迹象。然而，这并非不可能。如果你知道要寻找的是什么，就可以看到怨恨的迹象，并希望能赶在它们之前，这样你们的关系就能茁壮成长，而不是枯萎。

1、你们从不吵架。你可能认为一段没有争吵的关系会很好。但每对夫妻都会吵架。你不需要大喊大叫，但每个人都有分歧，需要对这些分歧进行整理，解决。这是所有关系中健康的一部分。

如果你和你的伴侣避免任何形式的冲突或分歧，你可能正在处理怨恨。当怨恨成为一段关系的一部分时，它会引起抗拒。它会使一方或双方远离交流。这是因为怨恨会深深地埋在心底，随时都可能爆发。

如果你为一些小事争吵，例如在哪里逛街购物，那一刻对其他事情的怨恨可能会接踵而至，使事情变得更糟。

2、亲密感消失了。亲密和爱是良好关系中健康和必要的一部分。当工作变得疯狂或日程安排太满时，我们都会经历干旱期和常规期。当你们的关系失去了爱，怨恨可能是根本原因。

回顾你们关系的早期。即使你们吵架了，也没有什么能在身体上把你们分开。怨恨是强大的。在潜意识里，你会因为某些行为而想要惩罚你的伴侣。

3、在小事上爆发愤怒。怨恨通常是由一些已经被埋葬或遗忘的事情引起的。你可能会怨恨你的伴侣没有和你讨论就接受了一份新工作，反之亦然。但是，你没有讨论这让你感觉如何，而是试图让它过去。

怨恨是不会让这种事情过去的。怨恨滋生于这种不尊重，但它不是强迫你谈论它，而是让你在不需要那种情绪的时候非理性地生气。

4、缺乏尊重。怨恨往往建立在不尊重或不公平的感觉上。你觉得自己受到了不公平的对待，为此你怨恨你的伴侣。因为怨恨隐藏在表面之下，你下意识地通过不尊重你的伴侣来报复。

这是双向的。如果你没有告诉你的伴侣你和你的前任共进午餐，他们可能会因为这种行为而对你感到不满，然后在夜间外出时忽略你的电话，以便在没有真正表示不高兴的情况下回到你身边。

5 .沉默对待。无声的对待不仅仅是学生们的行为。已婚夫妇到80多岁甚至更老时，会因为怨恨而采用沉默的做法。。

切断你的伴侣的感情、亲密和交流，会让他们感到孤独和被拒绝。当你怨恨你的伴侣所做的事情时，你会觉得这是一个可以接受的举动。

6、被动攻击的行为。在一段关系中，许多怨恨的迹象可以被认为是消极攻击。这是一个重要的信号，因为它很普遍。

消极攻击行为是为了故意打扰或激怒你的伴侣，但是为了避免实际的对抗而间接地这么做。例如，当你的伴侣不擦干他们的盘子时，他们可能故意把湿盘子放在外面，因为他们知道这会惹恼你。

7、你想要惩罚对方。在一段关系中，怨恨的一个主要表现，尤其是长期积累的怨恨，就是惩罚。多年来积累的怨恨可能会变得丑陋。这会导致一些小的行为，比如故意让油箱空着。它也会导致像不忠这样的重大问题。

8、你经常抱怨他们。这是你可能没有注意到的一段关系中怨恨的表现。问问你的朋友，因为他们肯定会的。如果你怨恨你的伴侣，当你们在一起的时候，你可能会避免这些感觉。当你和值得信任的朋友在一起时，你很有可能会不停地抱怨他们。

我的一个朋友在一段不正常的关系中，每次我们出去玩的时候，她都会抱怨她的男朋友。直到我指出来，她才意识到。

9、这里有一种说不出的紧张气氛。在一段关系中怨恨的最后一个迹象是紧张。它可能不是你可以描述或量化的东西。当你们在一起的时候，你会感到不安，而不是过去那种爱的安慰，可能会产生怨恨。

既然你已经知道了一段关系中怨恨的迹象，你就可以确定哪些是你的主要怨恨。如果你注意到你和你的伴侣之间有一个或多个这样的迹象，那么所有的希望都不会消失。

用诚实的交流、开放的心态让你摆脱不满，如果你愿意，还可以接受夫妻治疗。

处理怨恨是困难的，因为它通常已经伴随了你很长一段时间，很难分开。但在专业人士的帮助下，你可以接受自己的感受，达成妥协，重新回到健康的关系中。

在一段关系中捕捉到怨恨的迹象是很困难的。一旦你确定了它们，你们就可以一起放下过去的痛苦，继续前进。

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菲聊情感

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