湿气重的人怎么排湿 又快又好？

湿气重的人怎么排湿 又快又好？

湿气重的人怎么排湿 首先我们要明白身体为什么会湿气重、导致身体湿气重的原因都有哪些、只有先把这个问题弄明白、并且切断导致湿气的来源、那么下一步再研究怎么排湿才有意义、如果不先斩断湿气的来源、我们再怎么去湿、体内的湿气也永远除不掉的。

导致体内湿气重的原因有哪些？

1、经常熬夜

熬夜对身体健康其中一项伤害就是会导致体内的湿气过重。因为熬夜会导致脾胃得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。

2、喜欢吃油腻的食物

当过多的水分在我们的身体聚集时，就会让人感觉到没有精神，还会造成舌苔又厚又油腻，这样就会使我们味觉的敏感度下降，所以就想吃一些口味重的食物。

3、环境因素

如果人所在的环境是在晨露或雾霾中，又或者是出汗把衣服浸湿没有及时更换衣服时。或者在雨中工作，长时间住在潮湿的环境中也可能会导致身体湿气重。

4、喜欢吃生冷食物

我们吃的食物都是靠脾脏运化来吸收的，但如果我们常常吃一些生冷的食物，就会对我们肠胃的消化造成影响，这样不但会导致肠胃闷脏等不良反应，同时还会导致我们的脾胃湿气重。

5、不经常锻炼

我们知道锻炼可以增加体内的阳气，也能够把体内堆积的水汽通过身体的汗液来排出体外，从而达到缓解体内湿气重的目的。但若是经常不运动，就无法通过这种方法排湿。

6、吃太多的糖

吃太多的甜食不但会让身体发胖，而且还会增加身体中的水分。因为糖果、蛋糕等食物会比较粘稠，会造成体内水分不容易排出体外，从而造成过多的水分留在我们的体内，长时间下来就会导致身体湿气加重。

7、穿得少

现在有很多人为了让自己更加的美丽而穿得特别的少，就算温度不高，其实这样的做法是很伤害身体的，身体会很容易受到寒气的侵袭。

8、脾胃虚弱

如果长期饮食不节就会导致脾胃虚弱、脾胃功能一虚弱、不能运化水湿、就会导致湿气重。

以上这7点都是导致我们身体是其中的主要原因、所以、湿气重的小伙伴们一定要尽量避免。

然后我们再来说说 湿气重的人怎么排湿 最好的方法就是一边祛湿一边健脾胃、如果只去湿不健脾胃、即使暂时把湿气祛除、也很容易反复、因为脾胃还是虚弱的、如果一边健脾一边去湿、把脾胃功能强壮起来、祛除湿气后、湿气就不拿容易反反复复了。

那么一边去湿一边健脾要怎么调理呢？、有句话叫做“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”可见湿气是很难去除的、去湿是一个长期的工程、要不断地调整身体、最好采取食疗的方法、这样对身体的刺激小、可以长期坚持、这里给大家推荐两个效果比较好的食疗方、可以一边去湿一边健脾可以同时调理。详情可以查看我下面的这篇文章