今日小寒，大家多注意保暖！
古代将小寒分为三候：
一候雁北乡，一候时，阳气已动，大雁开始向北迁移，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移。
二候鹊始巢，北方到处可见到喜鹊，它们感受到阳气而开始筑巢。
三候雉始雊，雉感到阳气的生长而鸣叫。
在小寒节气中饮食上有句“三九补一冬，来年无病痛”的俗语，那么提到进补，多数人就会想到补药，但是对于大多数人来说，应该利用好平时的饮食达到进补的功效，不应盲目进食补药，现在就为大家推荐，小寒养生适合吃什么！
一、羊肉
羊肉性温，在寒冷的冬季，对于素体较虚寒的人群，多吃点羊肉，是再好不过了，它可以促进血液循环，改善肾阳虚所致的手足不温、畏寒怕冷，改善脾胃虚寒所致的胃痛、腹痛、腹泻。
二、大枣
大枣本身就是一味补气中药，性甘、温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的作用。在小寒这样寒冷的季节，多吃大枣不仅可以起到治疗脾胃虚寒所致的消瘦、乏力也可以预防胃病、贫血的发生。
三、栗子
冬季进补的重点是肾，栗子有坚果中，“肾之果”的称号，具有温补肾阳，活血化瘀的功效，非常适合冬季食用。
四、鸡汤
鸡肉具有温中补虚，养精益气的功效，含有丰富的氨基酸和胶原蛋白，可用充分补充身体的能量，提高身体免疫力。熬鸡汤时，不要用高压锅，用普通锅，小火慢炖，这样既美味营养成份释放的又充分。
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
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