有一种生气叫“我生自己的气”

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大部分情况下，我们生气都是因为感觉自己被别人冒犯了或者惹怒了所以才生气，但是有一种生气，它的对象不是别人而是我们自己。

我有个朋友，她说他们家女儿动不动就生气，朋友很无奈，她真的不明白那些事有什么好气的，比如说：

放假带她去别人家玩，她从早上起床就开始气，到了别人家也不会打招呼，全程冷着脸，好像所有人都欠她钱，或者别人说一两句逗逗她，她也会生气。因此我朋友认为她女儿性格孤僻，脾气不好。

但事实真的如此吗？

其实她女儿不是生妈妈的气，也不是生别人的气，她是在生自己的气。

她从小跟着广西的爷爷奶奶生活，到5岁才被接回苏州，到了苏州之后各方面都不适应，她变得比以前胆小，也更加敏感脆弱。

妈妈带她去别人家玩，本意是希望能借此帮她更好的适应，但是她到别人家谁也不认识，她说方言别人也听不懂，根本不知道该如何跟人社交。

别她很着急也很挫败，这让她感觉自己很糟糕很无能，所以她生自己的气。

别人逗她，也是因为那些话戳到了她的痛处，她气自己不能改变，所以她的生气本质上是一种自我攻击。

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这种情况不仅在孩子身上会出现，在成年人身上同样会有。

比如你因为没有预估好时间错过了班机，这时候你在机场里喋喋不休，大发雷霆，但实际上你知道这不是机场的问题，也不是航空公司的问题，是你自己的错，所以你其实是在气你自己。

而且在这期间，你肯定假设过“要是我昨晚早点睡就好了”“要是我能多预留一点时间就好了”但正因为你没有做好这些准备导致你错过航班，所以你生气。

其实生自己气的时候人们往往会选择生闷气，也就是默默一个人承受、消化这些负面情绪，不会过度的攻击别人，因为你的潜意识里深知这不是别人的错。

那怎么样才能不再生自己的气呢？

从两个方向来看：

• 短期内，你可以先安抚自己，告诉自己现在你有一些不足，犯了一些错那并不是多严重的事，更不是十恶不赦的，所以没必要过度苛责自己。

这个世界上有谁是完美的、从来不犯错的、有谁是面面俱到，完美无缺的吗？

当然没有，那你不过是跟大家一样。

但是这种情况只能让你的情绪暂时平复下来，下次再遇到类似的情境你还是一样会生自己的气。

• 所以想要彻底解决这个问题，那就学会自我提升，把你已经感觉到的缺点或不足改善好。

对于年级比较小的孩子来说，她可能还没有这样自我觉察，家长需要通过询问找到孩子觉得自身不够好的地方，然后帮助他们去成长。

那对于我朋友家的孩子来说：

她真正缺的并不是跟当地人交流的机会，而是跟他们交流的技巧，以及学会普通话，她妈妈应该在这方面下功夫，比如教导孩子学普通话，或者进行角色扮演，让孩子掌握社交技巧，这样孩子自觉能与别人友好交流，那就不会再觉得自己不行，也不会排斥去别人家了。

那对于成年人，首先是要具有这样自我觉察和自我反思的意识，然后自己想一想该如何去改变。

比如误点，那下次就应该要预留充分的时间，让自己养成更好的时间观念。

当你变得越来越好时，你对自己的攻击也会越来越少，那自然就不会动不动生自己的气了。