脾虚的6个表现，看看你有吗？如果有，可以多吃一种食材

妈妈一到冬天就不敢吃水果，像现在最美味的橘子、柚子，更是敬而远之。

只要嘴馋吃了一点生冷的水果，随之而来的，就是腹泻、腹痛，好不痛苦！

但又不能不吃水果呀，所以，家里就看到了各种“熟水果”：蒸苹果、蒸梨、蒸柚子……

也不知道“熟水果”味道怎么样，反正我是吃不了的。

#脾胃虚#

后面看到一本医书上写脾胃虚，发现妈妈的这种症状，就是脾胃受损的表现。

后天之本：脾胃

众所周知，建房子必须得有承重梁，人体也必须得有根本性的东西。一是肾，为先天之本；二是脾胃，是后天之本。

脾胃尽管总是一起说，但它们的功能还是有差别的。

胃是人体的仓库，吃进去的食物都堆积在这里，脾则负责运化、吸收。

在中医理论中，脾不单单指某个脾器官，而是一套消化吸收系统。除了小孩脾胃发育还不健全，健康成年人的脾胃一般是不会出问题的。只要自己在生活中不要虐待脾胃，它对人体还是很友好的。

脾不仅能管理运化、吸收，还要负责水液代谢、血液统摄，可以说包含了人体运作的绝大部分，所以说这个后天之本是多么名副其实。

当然，在脾胃虚弱之后，可能它就没那么称职了。

脾虚的表现

脾虚之后，必然影响食物的运化和吸收，进而导致一系列并发症和不适，上面说的几个形体表现，是从外表上观察得出的症状，再列几个决定性症状：

① 舌边齿痕（如锯齿状），就是舌头胖大，老是碰到牙齿，久了就有痕迹；

② 脾是负责水液代谢的，但脾虚后，水液得不到统摄，就会口水变多，比如睡觉时，即使是成年人，也老是把枕巾给弄湿了；

③饭后就想大便，特别是喝完冷饮或吃过油腻之物后，很不舒服，闷得慌，说明脾胃运化不了；

④脾虚运化差，对食物的需求会减少，就像锅炉，放进去的柴火没法被充分燃烧，都堆积在里面，就没法往里添柴火了。

即使饿得发慌，但吃几口就饱了，饭量变得很小；

⑤大便黏腻、不成形、稀溏；

⑥脾主四肢肌肉，脾气不足则四肢无力，身体沉重困倦乏力，嗜卧多睡或饭后困倦欲睡；

如果长期有以上几种症状，要考虑脾虚了。

如果你不加以调理，脾虚是会不断严重的。初始阶段是脾气虚，此时症状较轻，及时调理就可慢慢恢复。但如不引起重视，长期得不到调理健脾，那就演变为脾阳虚了。

脾阳虚，是脾气虚的进一步加重，到了这一步，脾虚就比较重了。

除了有上述脾虚症状，还会有四肢冰凉、怕冷畏寒、久泻不止、不能吃凉的，一吃就拉肚子的症状，如果仍然得不到调理，那就容易往寒湿方面发展了。

一个小零食调理脾胃

有一样东西特别神奇，既能益补先天之本，还能保养后天之本。

它就是山药！

《本草纲目》中说，山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰诞，润皮”。

五脏之中，肾管人体的生殖、生长、发育。脾管人体的消化吸收，而吃山药，对先天后天都有补益。

既要健脾养胃，还得可口好吃，那就是——铁棍山药芝麻饼！

融合了铁棍山药的丰富营养以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。