夜读丨拥抱，这件小事……

文字丨誰最中國

主播丨郑璐

前阵子，朋友来家中聚，聊起各自的近况。当听出我言语之外的无奈，她便起身走过来，张开双臂抱住我，而后又轻轻拍拍我的背。

那一刻，我被治愈了。

很多时候，好像再多、再正确的宽慰的话，都抵不过一个及时、简单的拥抱，所能带来的疗愈力。

我很好奇，人与人之间这种，甚至连皮肤都可能没有触碰的肢体活动，到底是如何作用到心灵层面？是否存在更多拥抱后的不同体验？以及，拥抱是否真的能改变一些什么？……

在网上搜索有关拥抱的内容，刷到有文章从心理学层面，分析拥抱能带来的诸多好处，其中包括：

拥抱可以促进免疫系统，降低压力水平，提高睡眠质量，甚至缓解抑郁症状等等。

更重要的还在于，拥抱，没有任何副作用，无需任何处方，且永久免费、可持续。

“80后”Ada的人缘向来很好，早年间我们因工作上的合作认识，不常见面，但是每次只要碰面，她都会先主动上前拥抱，说一声好久不见。

“我觉得拥抱在所有社交礼仪里，是最温暖的一种表达方式。它不像握手那么商务刻板、也不会说像有些国家贴脸、亲吻，到那样的亲密程度，它是居中的。既不会让人感觉到被冒犯，但同时又能感觉到亲近、放松。”

按照科学的解释，Ada形容的这种感觉，可能和拥抱会促进“催产素”的释放有关。

催产素，也被一些科学家称为“拥抱激素、幸福激素”，它的作用表现为，能够使人减轻压力、促进肌肉放松，增强个人奉献、信任、联结的部分（因此与女性生产相关）。同时，当催产素释放到身体，人也会变得更加容易共情。

Ada认为，这种作用产生的原因可能是，拥抱能让人卸掉外在的硬壳，让互动变得更柔软，而不是刚的、生硬的。

拥抱，对于成年人压力的缓解，以及减少压力引起的疾病有很明显的作用。

北卡罗来纳大学曾进行一项研究，研究者将测试者分为两组。第一组与同伴握手十分钟，然后拥抱，另一组则就静静地坐在同伴身边。然后，测试者们一起谈论最近发生的一件令他们倍感压力的事情。

结果发现，有过拥抱和握手动作的测试者在说这些事情时，明显比没有肢体接触的测试者血压水平更稳定、心跳频率更慢，呈现更好的抗压状态。

之前听过一句话，“成年人的孤独，是不愿被打扰，又渴望被拥抱。”

网络的普及，一方面好像拉近了人与人之间的距离，但另一方面似乎又扯远了心与心之间的距离。

生活在人口密度越大的城市，却好像越发感觉到孤独，也越来越难和另外一个人建立真正深入的连结。

科学研究有那么多成果证明，拥抱这件事，有多么不简单。

多巴胺、血清素、催产素……人体在拥抱的时刻，分泌着无数种神奇的物质，这些物质，又反过来作用到身体、大脑、神经……人由此感觉到愉悦、幸福、轻松。

然而或许，这些解释也并不重要。

就心的体会，拥抱是一把打开心门的钥匙。张开双臂的动作，是仪式。它让人变得柔软，给予的同时，也是接纳。

拥抱，是一件小事，是一件接近幸福感、传递彼此温暖的小事。

或许，当你看到这里，也可以试着张开手臂，拥抱一下身边的人；或是，想着那个希望拥抱的人，等待下一次见面时，上前给TA一个拥抱，道一声好久不见。

End

主播丨郑璐

江苏省社保中心工作人员。

人淡如菊，心素如简。

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编辑 | 徐德金

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