2型糖尿病饮食需注意 这些食谱可常吃

控制2型糖尿病，要在饮食方面多加注意，下面我们就来说说2型糖尿病应该怎么吃：

2型糖尿病怎么吃？

1、多吃高纤维食物。纤维素对患者的消化功能有良好的促进作用，可以有效促进机体代谢。这类食物包括了如玉米、小麦、豆类制品，绿叶蔬菜等。

2、多吃含钙的食物。钙对人体重要组成成分，对糖友来说也是如此，缺钙会导致糖尿病的病情加重，所以，糖友日常可以多吃虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

3、多吃富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，可以有效降低血糖，所以糖友可以常吃一些食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。

推荐几款食谱

1、早餐

高纤维馒头或饼等高纤维主食

煮鸡蛋或荷包蛋一个。

淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

凉拌蔬菜

2、午餐

高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

3、晚餐

粗粮馒头、粗粮饭等高纤维主食，也可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

适量的蔬菜、豆制品等。

鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

4、夜宵

晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。

当然，这个二型糖尿病人食谱稍显得简单，如果有自己喜欢吃的而对于病情有好处的食物也可以加上一些，但是不能吃太多要谨遵医嘱。