自律打卡，毁了多少年轻人？会让你变成一个“积极废人”

现在遍地都是叫嚷着要自律的人。

太多人的自律都带着一股半途而废的气息，好不容易开始了，却总是坚持不了多久。

而有些人的自律，举重若轻，毫不费力。

有的人，为了减肥，三餐都吃水果、蔬菜，饿得昏天黑地的，还是不吃，最后还得了厌食症；

屯书族：空有屯书癖，没有读书法，以为自己成了文化人，其实只是成了别人眼里没文化的剁手党；

跟风族：什么书火买什么，盲目追求潮流，最后成了不知道自己要什么的人；

啃书族：硬着头皮读名著，一不小心就成了别人口中瞎努力的书呆子......

自律这个词这几年尤其流行，很多人开始学着真正把控自己，但更多的不过是“伪自律”。

所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。

每天当做任务来发，假装自律，麻痹自己，好像打了卡，你就会了，你就成功了。

在蹬共享单车都要把速度加到底的年代，“今天不学习，明天变垃圾”的口号在多少人的心里嘶吼开来，实在不算奇怪。

“最厉害的人是能自控的人”“优秀的背后都是严苛的自律”“你自控的程度决定了你人生的高度”……

每年都有不少类似这样标题的文章出现，文章的套路也很一致。

更多时候，自律是包裹着精神安慰剂的鸡汤成功学。

高度自律很棒，但人人都可以如此吗？

逼自己自律这个观点，本质上就是错误的。按照一个错误的逻辑去行动，怎么可能成功呢？

多少人在“自律能让人开挂，自律能给人自由”这样的口号下，开始了风风火火的自律之旅。

可是，自律能让人开挂，伪自律不能；自律能给人自由，伪自律不能。

习惯了舒服的环境就懒得再去挑战困难，尤其是优秀的人还那么多，输了懒得找借口，自尊心还容易受到伤害，何必自己给自己找不痛快，舒服点多好。

人生在世十之八九不如意，顺其自然是最好，老话说的好，难得糊涂。

舒适圈，心理学上适用很广的一个词语，字如其意，就是一个能让我们舒适的圈子，人呆在里面很放松很惬意很自在。

舒适圈，指的是“在某个区域内，一个人表现出舒服、放松、稳定、有安全感的心理状态，能够用习惯性的行为模式去处理各种情况。”

也就是说，在舒适圈里的人，应该是如鱼得水的。

很多人还未到达“舒适”状态，却误以为自己身在舒适圈，慌慌张张地跳出去。

趋利避害，远离压力和风险，这是人的生物本能，所谓的舒适区正是这样的地方。

可以是早晨赖着的被窝；可以是自己一群相熟已久的社交圈，可以是住了N年的房子，可以是稳定的人际关系，也可以是从一踏入社会就进入某个单位，一干就是好多年的工作。

我们呆在这个舒适圈里不一定觉得快乐或者幸福，但它至少会让我们感觉到舒服和安全，对的，快乐幸福和舒服安全是不同的。

自律——潜意识的对抗

而潜意识则是人心理上潜在的行为取向。

从心理学角度分析，无论是下意识还是潜意识都是人在长期生活中的经验、心理作用、本能反应以及心理和情感的暗示等，在不同的精神状态时客观行为上的反映。

我们的潜意识在保护我们，我们的本能也是我们的潜意识——趋利避害。

如果自律让你感觉很不舒服，那么证明你的路已经走偏了。

自律是什么？

首先，你得想明白自己要什么，因为真正自律的人，他们往往有一种极度想完成某件事的决心，一定要做好某件事的信念，所以能够非常自律的在做同一件事情，自律到让你可怕，实际上对他们而言自律真的是“一件轻而易举的事”。

想要的越多，反而越难有东西可以触动我们，令我们心生欢喜。

太多的人误解了获得快乐的渠道，我们总以为，等我得到了什么东西我就会快乐，或是等我达到了什么目标，我才会开心。

但其实我们都本末倒置了，每一个当下，我们都拥有获得快乐的权利。

你可以很自律，亦可以很快乐。

开始自律，要一切从简，往往心里有个念头，就立马去执行。

自律的核心，是对某种事物持续的执行，感受是快乐的，而不是痛苦。

所以，了解自律的核心和秉性，顺势而为，而不是和它硬碰硬。

这一点至关重要。

大部分时候，我们并没有找到热情的那种状态，所以我们宁可陷于琐碎。

人们说手机是为了满足碎片时间而生，不，事实上是我们主动打碎了时间，把一整天切割成无数碎片，我们更乐于在碎片里待着，而不是面对大段大段完整的时光，一不留神就被虚无抓住。

“你不必每天5点起床，不必每天跑步5公里，自律从来不是一种固定的模式。”

当你对抗某事时就意味着，在内心深处你在向往它，不然为什么要抵抗呢？内耗是一种我们自己内心需要面对的自我战斗。

自我战斗不过是一种负面情绪，消耗有限生命的能量，摧毁我们的热忱与行动力。

跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。”

逃避可耻但有用”据说是一句匈牙利谚语，意思是别在生活中太跟自己较劲，这句话还被一个日剧做了剧名，因为其热播而广为流传。

我们总是像智者一样去劝慰别人，却像傻子一样折磨自己，很多时候，跟自己过不去的往往是自己，让自己不开心的不是别人，而是自己不放过自己。

凡事别跟自己过不去，要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界没有完美的人。

为了凸显自己的价值，“打肿脸充胖子”，也要伪装过得很好。

前路任重道远，放下对自己的消耗，放过自己，做自己。

作者简介：小贤老师