我把米饭这样做，22分钟出锅上桌，粒粒分明，香软味美，孩子超爱

我把米饭这样做，22分钟出锅上桌，粒粒分明，香软味美，孩子超爱。这几天气温较高，孩子成绩出来了，考得还不错，但是吃饭却不香呀，为什么呀？原来是天气太热，还有说着要减肥，正好米饭也可以少吃一些，那怎么行呢？青春时期，正在长个子，每天学习辛苦，一定要好好吃饭的，看妈妈是如何出招的——今天的米饭只要22分钟即可出锅上桌了，就算忘了煮饭时间也不怕了，而且米饭是粒粒分明，香软味美，荤素皆有，饭菜一锅出，还是低糖主食，放心也更健康，一起来看看吧。

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌“，米饭是一日三餐中最常见的主食，米饭主要食材是大米，大米的主要成分为蛋白质、脂肪、淀粉，而大米中含碳水化合物在75%，蛋白质含7%--8%，而碳水化合物主要成分就是淀粉，淀粉摄入过多，多余的淀粉就会在酶的催化作下转化为脂肪储于皮下，所以摄入过多的淀粉容易发胖，所以而很多伙伴们为了减肥而减少了米饭量来“折磨”自己的身体。如何吃得饱，也不用担心发胖呢？

如今，我把米饭这样做，简单快捷，荤素皆有，鲜香味美，香极了。贴心好友为我推荐了这款脱糖养生煲，这款智通电饭煲的创新专利米汤分离技米，通过多层的过滤，煮、沥、蒸，三步还原古法蒸饭，米饭粒粒分明，香软爽口，而沥出的淀粉和添加剂的米汤，分离至米盒中，过滤出的淀粉减少糖分摄入，这样煮出的低糖米饭，解决了大家想瘦又不敢多吃米饭烦恼，也可以让有高血糖的爸爸妈妈吃得更放心。

米饭，使用普通电饭煲煮饭，一般需要45分钟，超快煮也需要30分钟，这个只需要22分钟就可煮好出锅了，对于时间紧急，想要快速煮饭的妈妈们来说是一个福利，今天，小编煮了这一锅胡萝卜玉米牛肉饭，只需要22分钟即可出锅上桌了。一份米饭中，有根类蔬菜胡萝卜、有粗粮玉米、有营养丰富的牛肉，还有我们三餐中常吃的主食大米饭，食材入锅，22分钟即可蒸煮完成，一起来看看吧。

胡萝卜玉米牛肉米饭

食材：大米3杯、牛肉110克、胡萝卜35克、玉米35克、姜2片、香葱3根、精盐少许、食用油半汤匙、生抽酱油1汤匙。厨具：臻米脱糖养生煲

做法：1、准备好牛肉，选择的是牛柳肉段，切好，加入姜片、葱末、食用油、少许精盐、生抽拌匀，腌一腌至入味。

2、准备好胡萝卜丁、玉米丁，蔬菜搭配可随意，蔬菜用量可根据大米的用量来定。

3、将米盒装好，臻米脱糖养生煲在煮饭过程中，所过滤出来的米汤会流入米盒。

4、电饭煲有内胆、甑子、大滤网、小滤肉，大滤网可直接用于内胆中，小滤网用于甑子中。直接用大胆内、放上大滤网，可以多蒸米饭量。

5、将淘好的大米放于滤网上，再放上玉米粒、胡萝卜米，牛肉，加入清水，水清用量刚好沫于表层，水位线不超于米平面的1CM。

6、盖好锅盖，通电之后，屏上显示出菜单，选择“蒸饭”档。屏闪结束后即可进入煮饭状态。

7、22分钟后米饭即可成熟。会进入保温状态。是不是很快呢。

8、米饭经过煮、滤、蒸，米饭粒粒分明，软香可口，荤素搭配，有肉有饭的主食，你想不想来一碗呢？