多睡重在补脾

【多睡者，脾胃倦而神昏】

多睡在学校最多。特别是不喜欢听的课，就爱多睡。

还有，本身属于痰湿体质或者熬夜，白天打不起精神。

为何多睡的人大多是脾胃虚弱，脾倦呢？因为脾主升清。

当它升不起清气的时候，立马就困倦，脑部昏昏沉沉。

脾虚则九窍不利。

脑瓜子想问题就很缓慢，很昏沉。

在大学的时候，有一个同学黑眼眶很厉害，即使早睡了，第二天上课上到第三节课就必睡，如果不睡的话他就扛不住。

他找到刘老师。刘老师说，你脾虚啊！肉都松耷耷，买点补中益气汤吃吃。

他就买了丸剂，吃一段时间，第三四节课就不用睡觉了。

补中益气汤能健脾，还有少思虑也能健脾。

脾虚的人一般上有三个问题。第一吃太饱，第二动太少，第三想太多。

回避这三样，就不会那么晕晕沉沉，老想睡了。

要破除睡魔太简单了，就是踢腿。

很多睡、昏沉它是假象，包括白天去运动一番，发现很有精神，等你晚上真睡觉，质量会很好。

如果不运动，不跑步，不锻炼，结果呢？

晚上睡觉质量不高，时间又长，而且白天读书效率很低。这就是没运动的恶果。

读书叫运动读书，不叫呆坐读书。一个人呆在卧室里，课室里，待久了脑袋是呆的，是缺氧，缺气。

不可以一天不吃饭，不睡觉，也不可以一天不运动，而且一运动就起码一小时以上。