喝水多的人，在日常生活中都是怎样的呢？

一直以来，喝水多都被认为是一种良好的生活习惯，对人体健康更是具有十分显著的促进作用。

那么，你是否又知道，那些喝水多的人，在日常生活中都是怎样的呢？

咳咳......喝水多的人，

那当然是

好样的啦！！！

欸，各位朋友稍安勿躁，且听我把话讲完~

为什么我会讲喝水多的人是好样的呢？很简单，那是因为：

水对于人的益处实在是太多了。

相信，大家对类似关于喝水多对身体有益的话也达到了耳濡目染的程度，不过可能正是由于如此高强度的“洗脑”，很多人在这件事情上面也逐渐变得麻木甚至有些抗拒。

而且，随着社会发展，各种各样的诱惑层出不穷，包裹着糖衣的奶茶、汽水等饮料让很多年轻人根本把持不住。

此消彼长之下，看起来既无颜值、又无内涵的水自然而然地被冷落了，别说喝水多，也许就连根据《中国居民膳食指南》给出的成年人每日建议饮水量都未必做得到。

注：成年人每日建议饮水量为1500—1700毫升。

依我多年观察，这很大程度上源于人们对“多喝水的好处”没有一个清晰的概念。

那么，喝水多究竟能给自身带来什么益处？这些益处又分别是什么呢？

喝水多的6大好处[3]：

1. 帮助消化：进食时，经牙齿咀嚼和唾液润湿后所进行的消化过程，都要水来加速体液对营养成分的溶解。

2. 排泄废物：食物消化吸收后的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这些排泄方式都需水的帮助。

3. 润滑关节：关节之间需要润滑液，来避免骨头之间损坏性摩擦，而水则是关节润滑液主要来源。

4. 平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持体温保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；反之，水分会通过扩张毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。

5. 维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6. 平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

除了上述6大好处以外，喝水多的益处也就是：

防止便秘，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽，使体液分泌正常，不会出现口干，眼干等现象，减少患结石等疾病的风险；舒缓压力、强化肌肉......

而已了吧......

有一点要注意，这里的喝水多是指在合理饮水量之内能够对人产生积极影响，毕竟任何抛开剂量谈作用的都是耍流氓。

说到正确地喝水，这里有必要再给大家强化一个意识，那就是在多喝水的基础上，还得多喝好水。

什么叫好水呢？那当然是符合我们现代人需要的饮用水！

除了市面上经常看到的纯净水、矿泉水以及家中烧的白开水以外，今天就给大家分享一款水源天然、价格亲民但又时常被忽略的优质好水——山泉水。

山泉水，与矿泉水同属天然水的一种，它是我国民间特别认知的一种饮用水，水源本身需要经过山体自净化作用，本身就含有一定量的矿物质。

优质山泉水4大特点：

1、水质天然零污染。

2、软硬度适中，人体饮用后不会给代谢造成负担；

3、水源中总有机碳，总磷含量小于1mg/L（瓶装水藻类爆发主要污染源）；

4、含有天然微量元素，且比例均衡，没有某一项含量过高。

长远来看，相较纯净水，山泉水更为健康；对比矿泉水，山泉水更为实惠，而比较起最为人们所广泛饮用的白开水，山泉水的口感更佳，味道也更好。

鼎湖山泉水，源自中国第一个国家级自然保护区鼎湖山，距离城市最近的千年原始森林，更曾被中国工程院院士钟南山冠以“负离子洗肺，好山水怡情”的高度评价。

自公元676年禅宗六祖惠能的弟子智常在此开山建寺以来，历代僧人就饮用着这里的山泉水，岭南第一名刹庆云寺至今未装自来水，僧人们将山泉水引进寺内，还美其名曰“龙吐水”。

在后疫情时代，越来越多人愈发注重健康，喝水作为其中一个方面被广泛关注。

生活中处处可见水，也恰恰容易被忽视，所以当下，我们不仅要多喝水，还要会喝水、懂得喝好水。这样，健康才能被我们持久的延续下去。

喝水多，就是好样的！