祛湿妙方 祛湿穴，让你身体轻一倍！
讲一个大实话，湿气基本是“作”来的！
“湿气”是中医理论，看不见摸不着，却有一种悄无声息入侵身体的魔力，近来多变潮湿的天气，空气湿度大。再加上现代人饮食多奶茶、甜食、海鲜、火锅等辛辣油腻食物都会加重身体湿气。
说这些不是让大家丢弃掉爱吃的美食，毕竟吃货的世界，没有吃，还怎么活！
湿气这个东西，人体多多少少都有些。
它天生就带着厚脸皮的属性，你对它管制的稍微松懈点，立马蹬鼻子上脸，但若你管辖的严格些，它又像委委屈屈的小媳妇儿，全然忘了之前的猖狂。
但无论如何，都绝对不能给湿气好脸色！
湿气特别会给自己找大腿抱，不是寒气就是暑热，然后鼓动着寒气、暑热一起向我们的身体发起进攻，这时候，湿气远比之前单纯的它难对付，因为它早已摇身一变，成了寒湿或是湿热。
你或多或少都有过如下感受↓
越睡越累，起床感觉身体头重脚轻、眼睛肿肿、浑身无力
大便马桶冲不干净
头油、三角区痘痘一颗颗往外冒
一天到晚都没食欲
脸色蜡黄、爱出油
喝口水都长胖
一旦发现身体湿重，大家一定要引起注意，平时多祛湿，因为在中医看来，身体湿气久慢慢会变成痰湿体质，而一般肿瘤、肌瘤类疾病特别中意痰湿体质的人。
所以，在湿气有些苗头的时候，尽快控制住它，不给它任何的机会才是上策。
如何祛湿呢？
内服+外用，才是至臻之道。
调湿气，大家最耳熟能详的就是红豆薏米粉。
中国古代医学著作《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。
此配方的精妙之处在于：红豆配薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。
但比红豆薏米粉更妙的是，早安薏米茶。
看着是只多了一味芡实，但却将这个祛湿妙方升级成了祛湿热的绝佳方子。
芡实的祛湿功效也不可小觑，在祛湿的同时还可以降火。这里的降火，降的是肝火，因为肝火旺，湿气容易化热，清肝火是有利于清湿热的。
芡实还是一种补脾的良药，同时还有固肾的效果，被誉为“女人的不老米”“男人的长寿米”。
除了用饮食来调理体内的湿气外，还需要通过按揉穴位以达到双管齐下的效果。
在胳膊处还有一个普通，但是祛湿效果极好的穴位——曲池穴。
此穴位在胳膊肘窝，肱骨外上髁连线中点的位置，曲池穴是大肠经的原穴，血脉之气从四肢汇集到这里，湿气也不例外，大肠经所统筹的湿浊气都汇集在此。
因此，在早上对曲池穴进行按摩便能将湿气转化成阳气，促进其排出体外，还能够起到调理气血以及祛除风湿的作用。
丰隆穴位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
这是一个非常好的祛湿的穴位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。
它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
足三里穴位于外膝眼下三寸，是足阳明胃经上的穴位。
它是治疗消化系统病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有强身健体的作用。
承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。
此穴位起于足部太阳膀胱经，足太阳膀胱经主人体一身之阳气，一方面承受着身体的全部压力，另一方面又是人体阳气最为旺盛的经络枢纽。
而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
在膝盖的正后方，也就是在膝窝的中心位置有一个重要的去除湿气的穴位——委中穴。
此穴位和膀胱经相通，是最大的排毒祛湿通道，这也是人体的一个重要的排污口。
「阿福的话」
祛湿，是需要我们奋斗终生的事。
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