古典舞中跳跃的难度系数大吗？内附元宝跳和大跳动作示范！
在单小色开始讲解之前
先跟着单小色
一起来欣赏一支古典舞吧~
《天高云淡》MV
编舞：王丽萌
舞者：谭雅康 黄晓琴 邹菲 彭丽智 冯常乐 海沙兰 戴孟 占美云 伟灿锐 苏珊梅 文敏 伍燕娜 方翠萍 黄安凤 黄文燕 黄美华 彭月安
听着这首歌
观赏着这支舞
单小色整个心都平静了下来
在纯音乐中静静感受那舞蹈的温柔...
然而在古典舞中
大多数人可能更重视身韵组合的练习
忽视了“跳”的重要性
一直以为身韵更衬女子柔美
却忽视了“跳”为女子增添一丝刚强
刚柔并济、相辅相成
更彰显其舞蹈的魅力
除此之外
中国舞中的“跳”还能衬托舞蹈的美
并能起到升华舞蹈作品的作用
虽然各个跳动的舞姿不同
但所要表达的内容是一样的
让观众眼前一亮
能吸引他们的目光
为他们留下瞬间的美感
那么问题来了
练好古典舞中的跳有哪些要求？
需要具备哪些能力呢？
跳古典舞不仅要求舞者们具有一定强度的“弹跳力”，还要求其跳跃动作富有表现力，即当舞者跳跃到空中后，需要在空中以某一固有的姿态保持一定长的时间，通俗来形容的话就是将舞姿悬挂在空中。
因此，想要得到良好的训练效果，舞者们必须有较好的舞蹈素质——体力、耐力和协调性。一般要经过有系统、有步骤的严格训练，才能锻炼出跳跃技巧。掌握跳跃技巧的过程同时也是有效的训练与提高舞者的腰、腿基本功力以及协调性的过程。
古典舞跳跃
跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。
· 小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。
· 中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。
· 大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动作”，如：上步(切步)和错步(追步)等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。
“大跳”技巧知识梳理
· 大跳的要求：开，绷，直，外开，要推地而起。前脚成90°后脚成90°，基本功要扎实。
· 大跳的技巧：上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。起跳要有力，落地要柔和。在空中的姿态要注意，要注意后腿伸直，双臂可成90度，或180度。
另外还有一种跳跃
难度相对来说较大
它就是元宝跳
“元宝跳”技巧知识梳理
· 元宝跳技巧：放开自己，不要害怕，胳膊和腿尽量伸直打开，经由前蹉步上步推地起跳 ，前腿经擦地踢出 ，空中快速吸回成正吸腿的同时 ，后腿向后踢成紫金冠 ，仰胸双手展翅舞姿 。
· 元宝跳要求：快速在空中形成舞姿，前腿吸回时 ，头仰向上方 。敞胸 ，后腿主动上踢 。跳起下后腰时 ，要向上方提气拔起 ，收腹立腰，头向上顶。
编辑：哎哟喂
摄影：唐梦婷 唐震
后期：何佳伟