你体内这么寒，不胖才怪！！

【脂肪三问】

  你讨不讨厌脂肪？

  脂肪是用来干嘛的？

  怎么减掉脂肪？

我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，

当寒冷时，

人体会储存更多的脂肪来防御寒冷。

现在外环境对我们的影响不大，即使在冬天，有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多。

真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则瘀，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。

听人常说胖人不怕冷，但这种胖人就不行，不但怕冷，手脚偏凉，内分泌失调。

如何判断体内是否有寒呢？

• 经常虚弱，容易疲劳？

• 手脚冰凉，怕冷？

• 容易腹泻？

• 月经总迟到，常有胸胀，易痛经？

• 腿脚容易水肿？

• 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛？

• 晚上爱起夜？

以上情况占两样就要“恭喜”你了！

让我们找出导致内寒的原因

熬出内寒

熬夜，已经以“网红”的趋势在快速发展。

在中医看来，晚上11点前要进入睡眠，利于肝胆经络的“休养”，也不再消耗胃气！

11点进入子时，子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

穿出内寒

这点不用多讲，你懂的，道理都明白，可就是架不住那颗爱美的心，于是乎，想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装。。。够性感，也够冻人。

而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，这些地方露着，您不受寒才怪。

吃出内寒

这个不用多说了吧？都是冰淇淋惹的祸，雪糕冰棍冷饮，多少女生的最爱。除了冰淇淋雪糕等，还有其他罪魁祸首吗？

当然有，常温下的凉水是，水果也是，螃蟹就更是了（这个星球上最寒凉的五种）！但大部分女生不懂这个，就觉得想吃就吃，于是内寒就吃出来了。

虚生内寒

我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的。

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大，生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。

懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说现在，一定要注意天气变化。秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

夏天哪来的寒，当然是空调。夏天天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

我也很无奈，这寒到底是咱们自己造成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈的堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖！

怎样驱寒？

1、改掉上述不良习惯

2、艾灸驱寒

驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。（这里不展开啦！）

3、食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。

①用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。

②小主食堂第一季做的痛经茶，也是驱寒的利器啊，小主们别只在姨妈来的时候才喝了哦！

4、推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

（1）推腹

1、双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推；

2、推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。

3、从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。

4、反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。

这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

有了以上，只要长期坚持，就能很好的驱寒减脂，恢复曼妙身材。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！

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